Πάντα προτιμάμε τη φυσική ζάχαρη από την τεχνητή
Παρόλα αυτά καλό θα ήταν να γνωρίζεις πόση ζάχαρη καταναλώνεις κάθε φορά που πίνεις ένα smoothie ή τρως μια φρουτοσαλάτα. Παρακάτω λοιπόν θα βρεις τα φρούτα που έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη!
Σύκα
1 κούπα από φρέσκα σύκα περιέχει 27 γραμμάρια ζάχαρης. Τόσα όσο μία σοκολάτα. Παρόλα αυτά, σε αντίθεση με τη σοκολάτα, τα σύκα περιέχουν μεγάλη δόση από φυτικές ίνες και κάλιο.
Μάνγκο
Μία κούπα μάνγκο περιέχει 23 γραμμάρια ζάχαρης. Το συγκεκριμένο φρούτο όμως σου παρέχει περισσότερο από το 1/3 της βιταμίνης Α που χρειάζεσαι κάθε μέρα. Επίσης η κατανάλωση του βοηθάει στην καλή υγεία των ματιών.
Κεράσια
1 κούπα από κεράσια περιέχει 18 γραμμάρια ζάχαρη. Γι’ αυτό άλλωστε τα τρώμε σαν καραμέλες! Εκτός του ότι είναι νόστιμα, συμβάλλουν στο να κοιμηθείς καλύτερα το βράδυ.
Σταφύλια
Μαύρα ή πράσινα, τα σταφύλια περιέχουν 15 γραμμάρια ζάχαρη ανά κούπα. Τα μαύρα, όμως, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, ενώ και τα δύο είναι γεμάτα με φυτικές ίνες.
Πηγή φωτογραφιών: freepik.com
