Tα Φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη

Τα φρούτα δεν είναι απλά ένα σνακ

Τα φρούτα μπορούν να σου προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία από θρεπτικές και μη θρεπτικές ουσίες. Παρακάτω λοιπόν θα βρεις ποια φρούτα μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις το λίπος της κοιλιάς. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αποφασίσεις να φας κάποιο φρούτο, σκέψου πρώτα τι θα σου προσφέρει.

Αβοκάντο

Ένα ολόκληρο ωμό αβοκάντο περιέχει μόνο 1 γραμμάριο ζάχαρης. Επίσης διαθέτει εκατοντάδες υγιή λιπαρά που θα σε κάνουν να νιώθεις χορτάτη και γεμάτη ενέργεια.

Cranberries

Μία κούπα Cranberries περιέχει περίπου 4 γραμμάρια ζάχαρης. Αν δεν το έχεις εντάξει ήδη στη διατροφή σου μήπως ήρθε η ώρα να το κάνεις;

Raspberries

Τα Raspberries χρησιμοποιούνται συχνά στα smoothies καθώς περιέχουν μόνο 5 γραμμάρια ζάχαρης ανά κούπα. Επίσης περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες από οποιαδήποτε άλλα μούρα με αποτέλεσμα να σε κάνουν να νιώθεις πλήρης.

Φράουλες

Μία κούπα φράουλες περιέχει 7 γραμμάρια ζάχαρη, καθώς και 85 milligrams βιταμίνης C.

Καρπούζι

Τα καρπούζια μπορεί να φαίνονται πολύ γλυκά, αλλά είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη. Ένα ολόκληρο φλιτζάνι κομμένο καρπούζι έχει κάτω από 10 γραμμάρια ζάχαρη.

Δείτε ακόμα
Χειροποίητο παγωτό φυστίκι με ελάχιστη ζάχαρη

Διαβάστε
ακόμα