Μια πολύ εύκολη συνταγή για sugar free σπιτική granola
Η granola είναι από μόνη της μια τροφή η οποία μας γεμίζει ενέργεια! όσο υγιεινή και να είναι όμως, όμως θα το πάμε ένα βήμα παραπάνω και θα σου δείξουμε πως να φτιάξεις την πιο εύκολη sugar free σπιτική granola!
Yλικά
- 1 φλ. νιφάδες βρόμης
- 1 φλ. άγλυκες νιφάδες καρύδας
- 1/2 φλ. ωμά φιστίκια
- 1/4 φλ. ωμός πασατέμπος
- 1/4 φλ. ελαιόλαδο
- 1 κ.σ. μέλι
- 2 κ.γ. σάλτσα σόγιας με μειωμένο νάτριο
- 1/8 κ.γ. μαύρο πιπέρι
Εκτέλεση
Αρχικά, προθέρμανε το φούρνο στους 170C. Βάλε τη βρόμη, την καρύδα, τα φιστίκια και τον πασατέμπο σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί. Σε μπολ ανακάτεψε το ελαιόλαδο, το μέλι, τη σάλτσα σόγιας και το πιπέρι. Ρίξε τα στο μείγμα της βρόμης και ανακάτεψε με τα χέρια. Άπλωσέ το στο ταψί, ψήσε για 10′, ανακάτεψε και συνέχισε για 10-15′. Τέλος βγάλε από το φούρνο και άφησέ το να κρυώσει. Η σπιτική granola είναι έτοιμη!
