Κάθε γυναίκα μοιράζεται μια σχέση αγάπης-μίσους με την περίοδο της
Είναι εκείνη η εποχή του μήνα που αφήνει κάθε γυναίκα με πόνο, αλλά η απουσία του τη γεμίζει φόβο και άγχος. Υποθέτουμε ότι δεν θα ήταν λάθος να πούμε ότι κάθε γυναίκα μοιράζεται μια σχέση αγάπης-μίσους με την περίοδο της. Το ακόμη χειρότερο είναι ότι ενώ οι περίοδοι είναι από μόνες τους μια ταλαιπωρία για να ξεπεραστεί, υπάρχει και ο πόνος της περιόδου.
Κάθε μήνα, πριν από την περίοδό σας, ξεκινούν τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα. Από τότε αρχίζει ο πραγματικός εμμηνορροϊκός πόνος, ο οποίος θα συνεχιστεί για τουλάχιστον μια εβδομάδα. Αυτός ο εμμηνορροϊκός πόνος εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους – κράμπες, ναυτία, πόνος στην πλάτη, εναλλαγές της διάθεσης και πολλά άλλα – κάνοντας τη ζωή πιο δύσκολη για τη γυναίκα. Στην πραγματικότητα, ο εμμηνορροϊκός πόνος μπορεί μερικές φορές να γίνει τόσο κακός που του δόθηκε ένα όνομα – δυσμηνόρροια. Εάν η περίοδος σας επηρεάζει πάρα πολύ κάθε μήνα και σας προκαλεί εξουθενωτικό πόνο, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε κάτι για αυτό. Εδώ είναι μερικές σπιτικές θεραπείες για τον πόνο περιόδου που μπορεί να σας βοηθήσουν.
Δεδομένου ότι ο πόνος περιόδου είναι τόσο συνηθισμένος υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης. Δεν χρειάζεται να ξαπλώνετε στο κρεβάτι κρατώντας την κοιλιά σας όλη μέρα. Ακολουθούν μερικές σπιτικές θεραπείες για τον πόνο της περιόδου που σίγουρα θα σας ανακουφίσουν και θα σας επιτρέψουν την απαραίτητη ξεκούραση:
Χρησιμοποιήστε θερμαντικό μαξιλάρι
Αυτό είναι ένα διαδεδομένο σπιτικό φάρμακο για τον πόνο της περιόδου και για όλους τους σωστούς λόγους. Είτε υποφέρετε από κράμπες είτε η πλάτη σας σας δυσκολεύει, η χρήση θερμότητας είναι πάντα μια καλή λύση. Η θερμότητα μπορεί να χαλαρώσει τα τοιχώματα των μυών, γεγονός που βελτιώνει τη ροή του αίματος σας. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει τον πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θερμότητα με τη μορφή μαξιλαριού θερμότητας στην κοιλιά σας ή πηγαίνοντας για ένα μπάνιο με ζεστό νερό.
Εάν δεν έχετε θερμαντικό μαξιλάρι, φτιάξτε ένα DIY χρησιμοποιώντας μια πετσέτα εμποτισμένη σε ζεστό νερό. Τοποθετήστε αυτή την πετσέτα στην κοιλιά σας και χαλαρώστε για λίγη ώρα. Η ζέστη θα ηρεμήσει τους μύες σας, μειώνοντας έτσι τον πόνο.
Κάντε στον εαυτό σας ένα μασάζ με αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια είναι μαγικά για κάποιο λόγο! Λειτουργούν απίστευτα καλά για να σας ηρεμήσουν και επιπλέον, στοχεύουν σε οποιοδήποτε πρόβλημα μπορεί να έχετε. Δεν είναι περίεργο που είναι τα αγαπημένα όλων! Γνωρίζατε ότι τα αρωματικά αιθέρια έλαια λειτουργούν ως ένα εξαιρετικό σπιτικό φάρμακο και για τον πόνο της περιόδου; Ακόμη και έρευνα έχει αποδείξει ότι η χρήση αιθέριων ελαίων για μασάζ βοηθά στην καταπράυνση του πόνου της περιόδου.
Χρησιμοποιήστε μια ή δύο σταγόνες από οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο έχετε και ανακατέψτε το με ένα λάδι μεταφοράς. Κάντε μασάζ σε περιοχές όπου αισθάνεστε πόνο για τουλάχιστον 20 λεπτά. Αυτή η σπιτική θεραπεία λοιπόν έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για τον πόνο και είναι ψυχικά καταπραϋντική.
Κάντε μερικές ελαφριές ασκήσεις
Γνωρίζουμε ότι όταν κάνετε τσαμπουκά, το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε να κάνετε είναι να γυμναστείτε. Ωστόσο, ακούστε μας. Η άσκηση λοιπόν απελευθερώνει ενδορφίνες και όλοι γνωρίζουμε ότι μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα. Δεν σας λέμε καν να κάνετε έντονη άσκηση. Απλώς επιδοθείτε σε μέτριες έως ελαφριές δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή η εξάσκηση σε στάσεις γιόγκα.
Αυτή η σπιτική θεραπεία για τον πόνο περιόδου λειτουργεί αποτελεσματικά, μειώνοντας την ανάγκη για οποιοδήποτε αναλγητικό φάρμακο. Μερικές στάσεις γιόγκα που μειώνουν σημαντικά τον πόνο της περιόδου είναι η στάση κόμπρας, η στάση της γάτας καθώς και η στάση του ψαριού.
Δοκιμάστε μερικά αφεψήματα από βότανα
Εάν είστε λάτρης του καφέ, τότε πρέπει να δοκιμάσετε αφεψήματα από βότανα για να μειώσετε τον πόνο. Τα αφεψήματα από βότανα είναι γνωστό ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τον μυϊκό πόνο καθώς και τις κράμπες.
Επιπλέον, τα αφεψήματα από βότανα είναι επίσης ανακουφιστικά από το άγχος, επομένως αυτή η σπιτική θεραπεία για τον πόνο περιόδου λειτουργεί πολλαπλά. Τα αφεψήματα από βότανα σας βοηθούν επίσης να κοιμάστε καλύτερα, οπότε αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για να τα πίνετε.
Image by Freepik
