Ποιος είπε ότι τα γλυκά δεν έχουν σημαντικά οφέλη;
Για άλλους raspberries, για άλλους σμέουρα, αυτός ο καρπός με τη γλυκόξινη γεύση δημιουργεί έναν ακαταμάχητο συνδυασμό μαζί με γλυκές λιχουδιές. Δεν θα σε επιβαρύνουν καθόλου, μιας και 100 γραμμάρια τους σου στοιχίζουν μόνο 52 θερμίδες, ενώ στα οφέλη τους θα βρεις βιταμίνη C, βιταμίνη K, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και φυτικές ίνες, ενώ είναι γνωστά για την αντιοξειδωτική τους δράση καθώς και για την πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις. Τρως γλυκό αλλά πετυχαίνεις και οφέλη!
Και αν αναρωτιέσαι με ποιον τρόπο μπορείς να τα καταναλώσεις, στις επόμενες γραμμές έχεις την απάντησή σου…
Υλικά:
100 γραμμάρια raspberries (κόκκινα)
10 φουντούκια
70 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα
½ κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας
Εκτέλεση
Αφού στρώσεις σε ένα μικρό ταψάκι αντικολλητικό χαρτί, λιώσε την σοκολάτα με το λάδι καρύδας. Σε κάθε σμέουρο τοποθέτησε μέσα από ένα φουντούκι και έπειτα βούτηξε το μέσα στην λιωμένη σοκολάτα. Ακούμπησε τα πάνω στο ταψί και τοποθέτησε τα στην κατάψυξη για 20 με 30 λεπτά. Τα σοκολατάκια σου είναι έτοιμα και αυτή είναι μια super συνταγή για να ακολουθείς όλο το καλοκαίρι!
