Έτσι, θα το πάρεις μαζί σου στο γραφείο και στη βόλτα για ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια
Θέλεις για πρωινό κάτι που να μοιάζει λίγο με ρυζόγαλο και να διατηρεί αυτή τη κρεμώδη υφή ενσωματώνοντας όμως την αγαπημένη σου βρώμη σε ένα τέλειο συνδυασμό γεύσεων;
Δοκίμασε το oatmeal σε ένα βαζάκι που ταξιδεύει παντού! Πάρτο μαζί σου στο γραφείο, στο σαλόνι, στο πάρκο για ένα γρήγορο γεμάτο ενέργεια πρωινό.
Το βράδυ τοποθέτησε σε ένα γυάλινο βαζάκι ή μπορούμε καπάκι τρεις κουταλιές της σούπας βρώμη. Μπορείς, επίσης, να προσθέσεις μία κουταλιά σπασμένο λιναρόσπορό η σπόρους Τσια μέσα στο μπολάκι. Πολύ σημαντικό για να απογειώσεις την γεύση είναι να προσθέσεις μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα και μία κουταλιά του γλυκού μέλι ή σιρόπι Αγαύης.
Φυσικά μην ξεχάσεις να ενισχύσεις τα ιχνοστοιχεία και τις βιταμίνες που θα πάρεις με μερικά αμύγδαλα ή καρύδια η mix ξηρών καρπών όπως cranberries. Βέβαια μπορείς να συνοδεύσει το oatmeal σου και με μερικά κομμένα φρέσκα φρούτα όπως μπανάνα η μήλο που είναι και της εποχής.
Για να ολοκληρώσεις το πρωινό σου πρόσθεσε ένα ποτήρι, δηλαδή 250 ML γάλα αγελαδινό. Μια άλλη επιλογή είναι το κεφίρ. Μπορείς να δοκιμάσεις και με γεύσεις όπως λεμόνι ή φράουλα για περισσότερη πρόσληψη προβιοτικών.
Για μια vegan 🌱 και plant based επιλογή μπορείς να αντικαταστήσεις το αγελαδινό γάλα με γάλα σόγιας ή αμυγδάλου.
