Ακολούθησε αυτά τα βήματα και δεν θα δυσανασχετήσεις ξανά με το ξυπνητήρι
Τώρα το χειμώνα, δεν υπάρχει μεγαλύτερη «πρόκληση» για μικρούς και μεγάλους από το ζεστό κρεβάτι με το πάπλωμα, να σε κρατά ακινητοποιημένο και να μη θέλεις να ξεκινήσεις τη μέρα σου. Ειδικά για τα παιδιά, είναι δέκα φορές πιο δύσκολο που σηκώνονται και από τα χαράματα για το σχολείο… Πώς μπορείς να κάνεις το μικρό σου να ξυπνάει πιο εύκολα;
Φυσικό φως
Μπορεί να είναι ελάχιστο τώρα το χειμώνα, όμως ακόμα και αυτό το ελάχιστο μπορεί να βοηθήσει για να ξυπνήσει. Ακόμα, πριν κοιμηθεί το βράδυ, φρόντισε να απομακρύνεις όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές από το δωμάτιο του. Αν το πρωί είναι πολύ σκοτεινά, τότε άναψε ένα απαλό φως.
Να κοιμάται καλά
Αυτό ισχύει και για σένα. Ένας καλός ύπνος οφείλεται πάντα και στο πρόγραμμα που ακολουθείς. Αν κοιμηθείς στις 12 και περιμένεις να ξυπνήσεις στις 6, τότε μάλλον κάτι δεν κάνεις καλά. Τήρησε μία ώρα κάθε βράδυ που το παιδί πρέπει να πάει για ύπνο και προσπάθησε οι αποκλίσεις να είναι πολύ μικρές. Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται καλά καθώς το σώμα αλλά και ο εγκέφαλός τους ακόμα αναπτύσσεται και ο βραδινός ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτό.
Να το κατανοείς
Όπως κάθε ημέρα για σένα δεν είναι ίδια, έτσι δεν είναι και για το παιδί. Τη μία ημέρα θα ξυπνήσει πιο εύκολα και την άλλη δεν θα θέλει να σηκωθεί από το ζεστό κρεβάτι. Μουσική αλλά και φυσικό φως είναι τα δύο «μυστικά όπλα» για να ξυπνήσει πιο εύκολα.
Image by lebsnow on Freepik
Δείτε επίσης:
