Η εποχή των πάρτι είναι εδώ
Αυτό σημαίνει πολλή διασκέδαση και ποτά, συνεπάγεται επίσης ένα πρωινό που ακολουθείται από ένα άσχημο hangover. Όσο και αν απολαμβάνουμε να πίνουμε με φίλους, μας κάνει πάντα να παίρνουμε τη δέσμευση «δεν πίνω ποτέ ξανά» το επόμενο πρωί. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, όλοι γνωρίζουμε ότι δεν θα το τηρήσουμε. Αυτό όμως που μπορούμε να κάνουμε είναι να είμαστε λίγο πιο προσεκτικοί και να λαμβάνουμε μερικά απλά μέτρα όσο το πίνουμε. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε.
Νερό καρύδας
Σίγουρα, η κατανάλωση νερού ανάμεσα στο αλκοόλ είναι μια έξυπνη κίνηση, αλλά αυτό που λειτουργεί ακόμα καλύτερα είναι ένα ποτήρι νερό καρύδας. Αυτά αντικαθιστούν τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες σας, που είναι τα θρεπτικά συστατικά που χάνετε όταν πίνετε. Επομένως, καλό είναι να συνεχίσετε να πίνετε ένα από αυτά τα ποτά ανάμεσα στα κοκτέιλ.
Παραλείψτε τα αναψυκτικά
Όλα έχουν καλύτερη γεύση με ένα ανθρακούχο ποτό. Αλλά αυτός είναι ο ένας λόγος που μπορεί να υποφέρετε από ένα τρομερό hangover. Η ενανθράκωση ωθεί τα αέρια και το αλκοόλ μέσω του στομάχου σας στα έντερα σας. Το πρόβλημα εδώ είναι ότι το άνω μέρος του λεπτού εντέρου είναι ιδιαίτερα απορροφητικό, κάτι που τελικά οδηγεί σε έντονο hangover.
Βιταμίνες
Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη θεραπεία του hangover, αυτό που πρέπει να κάνετε σε καθημερινή βάση είναι να βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να παίρνετε τις βιταμίνες σας τακτικά. Το αλκοόλ καταστρέφει πλήρως τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μειώνοντας έτσι τα θρεπτικά συστατικά από το σώμα σας. Ως εκ τούτου, συνιστάται να καταναλώνετε Βιταμίνη Β με τη μορφή Β 6 και Β12 εάν είστε τακτικός πότης που υποφέρει συχνά από hangover.
Μην καπνίζετε
Η ανάμειξη τσιγάρων και αλκοόλ μπορεί να σας δώσει το χειρότερο hangover ποτέ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η νικοτίνη καταστρέφει την επίδραση του αλκοόλ. Tο οποίο με τη σειρά του κάνει τους ανθρώπους να πίνουν περισσότερο, ώστε να μπορούν να πάρουν το βουητό που αγαπούν. Επομένως, πρέπει να απέχετε από το τσιγάρο ενώ πίνετε.
Καταναλώστε πρωτεΐνες ενώ πίνετε
Ίσως έχετε παρατηρήσει πώς το να πίνετε με άδειο στομάχι σας έχει προκαλέσει το χειρότερο hangover το επόμενο πρωί. Για να αποφύγετε αυτό, καταναλώστε κάτι που σας χορταίνει αμέσως πριν πιείτε ή ακόμα και ενώ πίνετε. Τα πλούσια σε πρωτεΐνες γεύματα μπορούν να ελέγξουν τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα. Eίναι επίσης χορταστικά, ώστε να μην το παρακάνετε με το αλκοόλ.
Image by Freepik
