Μπορεί να κλονίσει εντελώς την αυτοπεποίθησή σας.
Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να είναι εξαιρετικά άβολη και ντροπιαστική ταυτόχρονα. Μπορεί να κλονίσει εντελώς την αυτοπεποίθησή σας, αφήνοντάς σας νευρικούς. Αν θέλετε να καταπολεμήσετε την υπερβολική εφίδρωση, εδώ είναι 4 σίγουροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το κάνετε και να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Χρησιμοποιήστε ένα ισχυρό αντιιδρωτικό
Ένα αντιιδρωτικό είναι απαραίτητο, ειδικά εάν είστε επιρρεπείς σε υπερβολική εφίδρωση . Επιλέξτε ένα αντιιδρωτικό που περιέχει τουλάχιστον 14% χλωριούχο αλουμίνιο. Είναι το χλωριούχο αλουμίνιο στο αντιιδρωτικό που ουσιαστικά σταματά τον ιδρώτα. Το Rexona έχει μερικά εξαιρετικά αντιιδρωτικά που όχι μόνο σταματούν την εφίδρωση αλλά βοηθούν και στην εξάλειψη της οσμής του σώματος. Εφαρμόστε το αντιιδρωτικό σας σε καθαρό και στεγνό δέρμα το βράδυ πριν πάτε για ύπνο για καλύτερα αποτελέσματα.
Προσέξτε τι τρώτε
Τα πικάντικα και τηγανητά φαγητά είναι ένα μεγάλο «όχι» αν ιδρώνετε πολύ. Τέτοια τροφή επιδεινώνει μόνο τους ιδρωτοποιούς αδένες σας, κάνοντας σας να ιδρώνετε ακόμα περισσότερο. Αντ’ αυτού, μεταβείτε σε πιο υγιεινές επιλογές. Επίσης, κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο πίνοντας πολύ και πολύ νερό. Τα φρούτα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή. Κάντε αυτές τις μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στη διατροφή σας και θα παρατηρήσετε τη διαφορά μακροπρόθεσμα.
Ασκηθείτε τακτικά
Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, η άσκηση μειώνει την εφίδρωση συνολικά. Η άσκηση βοηθά στη μείωση των ορμονών του στρες, σας χαλαρώνει και ελαχιστοποιεί τις πιθανότητες να ιδρώσετε υπερβολικά. Όχι μόνο αυτό, βοηθά επίσης στο άνοιγμα των πόρων σας.
Αφήστε το δέρμα σας να αναπνέει
Αυτό που φοράτε είναι ένας ακόμη παράγοντας που συμβάλλει στο πόσο ιδρώνετε. Φορέστε υφάσματα που είναι ελαφριά και άνετα, ειδικά αυτά που επιτρέπουν στον αέρα να περνά μέσα από αυτά, αφήνοντας το δέρμα σας να αναπνέει. Προτιμήστε βαμβάκι και μετάξι αντί για βαριά υφάσματα όπως το βελούδο.
Image by wayhomestudio on Freepik
