Φτιάξε το δικό σου γάλα εύκολα, γρήγορα και οικονομικά
Το γάλα βρώμης είναι πολύ δημοφιλής τελευταία με χιλιάδες καταναλωτές να το προτιμούν. Το γάλα βρώμης έχει πιο γλυκιά γεύση, είναι κρεμώδες και φυσικά είναι καλύτερο για το περιβάλλον. Επίσης περιέχει αρκετά καλές ποσότητες βιταμινών του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό και πρέπει να λαμβάνονται από τη διατροφή μας. Άλλωστε η βρώμη είναι από τις καλύτερες πηγές φυτικών ινών.
Ακόμα ένα θετικό που έχει είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οτιδήποτε, από τον πρωινό καφέ μέχρι τα επιδόρπια χωρίς γαλακτοκομικά. Γιατί όμως να τρέχετε στα καταστήματα να το βρεις όταν μπορείς να το φτιάξεις μόνη σου στο σπίτι εύκολα, γρήγορα και πάνω από όλα οικονομικά;
Yλικά:
- 1 φλιτζάνι βρώμη σε ρολό
- 3 φλιτζάνια κρύο νερό
Προαιρετικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις:
- 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
Eκτέλεση:
Aρχικά βάλε στο μπλέντερ τη βρώμη, το κρύο νερό και χτύπησε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αν θέλεις ακόμη πιο αραιή σύσταση, πρόσθεσε λίγο επιπλέον κρύο νερό. Στη συνέχεια πρόσθεσε το σιρόπι σφενδάμου και/ή τη βανίλια για επιπλέον γλυκύτητα και γεύση. Τέλος, στράγγιξέ το και τοποθέτησέ το σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο έως και μία εβδομάδα.
Image by jcomp on Freepik
Δείτε επίσης:
