Η ηλιοθεραπεία είναι αδιαμφησβήτητα μια από τις αγαπημένες μας καλοκαιρινές συνήθειες!
Άλλωστε όλες θέλουμε να πετύχουμε ένα υπέροχο και σέξι μαύρισμα. Όσο όμως και να μας αρέσει η ηλιοθεραπεία, κρύβει κάποιος κίνδυνους καθώς μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση ή ακόμα και εγκαύματα. Ο καλύτερος τρόπος να αποφύγεις κάτι τέτοιο είναι η σωστή ενυδάτωση. Πάμε να δούμε λοιπόν τι χρειάζεται να κάνεις!
Αντηλιακό με ενυδατικά συστατικά
Ένα αντηλιακό το οποίο περιέχει ενυδατικά συστατικά έχει διπλή δράση. Ο ήλιος αφυδατώνει την επιδερμίδα, άρα ένα τέτοιο αντηλιακό είναι ιδανικό για να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας ενυδατωμένη. Βάζε λοιπόν συχνά και μεγάλες ποσότητες ώστε και να κρατήσεις την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη αλλά και να μην καείς.
Νερό
Η σωστή ενυδάτωση προέρχεται από μέσα μας. Ο κάθε ένας από εμάς πρέπει να πίνει τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Πόσο μάλλον όταν ο ήλιος σε “βαράει” κατακούτελα. Προσπάθησε να πίνεις όσο περισσότερο νερό και χυμούς μπορείς ώστε να προστατεύσεις το σώμα και το δέρμα σου από την αφυδάτωση.
Ενυδατικές κρέμες
Το after sun και οι ενυδατικές κρέμες μετά την ηλιοθεραπεία είναι απαραίτητες. Καθώς βοηθούν το δέρμα σου να επανακτήσει την χαμένη του “υγρασία” και λάμψη, άρα μην τσιγκουνευτείς την ποσότητα.
Φρούτα
Τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού, οι οποίες βοηθούν σημαντικά στην ενυδάτωση. Επίσης είναι και πηγή βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στην απόκτηση ενός απαλού και σφριγηλού δέρματος.
Image by cookie_studio on Freepik
