Ευτυχία – ο απώτερος στόχος της ζωής του καθενός.
Αλλά μερικές φορές είναι αρκετά άπιαστο. Πώς όμως μερικοί άνθρωποι φαίνονται να περπατούν συνεχώς σε ένα κύμα ευτυχίας ενώ άλλοι μετά βίας φαίνεται να συγκεντρώνουν ένα χαμόγελο; Πέρα από την κλινική διάγνωση, το κλειδί για την ευτυχία έχει να κάνει με τη νοητική προοπτική σας για τη ζωή και την αποφασιστικότητά σας να είστε ευτυχισμένοι. Άλλωστε, λένε, η ευτυχία είναι επιλογή. Επιλέγετε να είστε χαρούμενοι ή μπορείτε να επιλέξετε να είστε λυπημένοι.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ευγνωμοσύνη και προσευχή
Ξυπνήστε και κάντε λίγη προσευχή στο ίδιο το κρεβάτι. Αλλά μη ζητάς τίποτα. Αντί αυτού ευχαριστήστε. Ευχαριστήστε για το γεγονός ότι τα μάτια σας άνοιξαν, ότι έχετε την ευκαιρία να περάσετε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας και την ευκαιρία να κάνετε αυτό που είχατε βάλει στο πίσω μέρος. Εάν θέλετε να ζητήσετε κάτι, ζητήστε δύναμη, κουράγιο, αγάπη και συμπόνια. Μη ζητάτε υλικά αγαθά. Είναι σπατάλη της προσευχής σου.
Εκπαιδεύστε το μυ της ευτυχίας σας
Ευτυχία όπως κάθε άλλος μυς στο σώμα σας που πρέπει να δουλέψετε και να εκπαιδεύσετε. Δεν αποκτάς υπέροχους δικέφαλους μυς μέσα σε μια νύχτα, σωστά; Ομοίως, πρέπει να χτίζετε πάνω στον μυ της ευτυχίας σας λίγο-λίγο, μέρα με τη μέρα. Πώς το κάνεις αυτό; Ψάξτε για το θετικό σε αντίθεση με το αρνητικό, αυτό είναι όλο. Αυτή η απλή αλλαγή στη σκέψη είναι το παράδειγμα για την αλλαγή του πηλίκου της ευτυχίας σας. Δείτε το ποτήρι ως μισογεμάτο σε αντίθεση με το μισοάδειο και βρίσκεστε ήδη στο 50 τοις εκατό του ποσοστού ευτυχίας σας.
Γίνε δραστήριος
Το να κάθεστε στην πλάτη σας παρακολουθώντας τηλεόραση και τρώγοντας πατατάκια ακούγεται διασκεδαστικό, αλλά δεν θα σας κάνει ευτυχισμένους μακροπρόθεσμα. Αυτό που θα σας κάνει χαρούμενους είναι αυτή η μία ώρα σωματικής δραστηριότητας με την οποία ασχολείστε. Αυτό που θα σας κάνει ευτυχισμένο είναι να βρείτε μια νέα δεξιότητα ή χόμπι ή πάθος. Το να δραστηριοποιηθείτε, σωματικά και πνευματικά, σπρώχνει τον εγκέφαλό σας έξω από τη ζώνη άνεσής του και τον βάζει στον δρόμο προς τη θετικότητα.
Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας
Αυτές τις μέρες, ο ποιοτικός χρόνος με τους φίλους και την οικογένεια είναι έξω από το παράθυρο. Με πολλές ώρες δουλειάς, περισπασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και το δέλεαρ του τηλεοπτικού δικτύου, το να περνάς χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σου σε καλό γέλιο είναι μια δεξιότητα που έχει ξεχαστεί εδώ και καιρό. Επιστρέψτε στα παλιά. Απενεργοποιήστε το στατικό. Αντ’ αυτού, έχετε βραδιές παιχνιδιών. Επανασυνδεθείτε με τους γονείς και τους παππούδες σας. Σταματήστε να σερφάρετε στο Διαδίκτυο γιατί δεν έχει νόημα να κάθεστε ώρες σε ένα δωμάτιο ο ένας με τον άλλο και να μην συνομιλείτε μεταξύ σας. Αντ ‘αυτού, ακόμα κι αν περάσετε μια ώρα με την οικογένειά σας, κάντε την μια ώρα γεμάτη αξία.
Κοιτάξτε πέρα από τον εαυτό σας
Δεν υπάρχει χαρά να είσαι εγωιστής. Σίγουρα, η λιανική θεραπεία κάνει θαύματα και μπορεί να γεμίσει αυτή τη μικρή τρύπα, αλλά υπερωρίες η τρύπα μεγαλώνει και θα έρθει μια στιγμή που θα σας καταπιεί ολόκληρο. Η μεγαλύτερη χαρά στη ζωή έρχεται όταν κοιτάς να ικανοποιήσεις τις ανάγκες των άλλων – είτε ετοιμάζεις ένα μαγειρεμένο γεύμα για τον μοναχικό σου γείτονα είτε δίνεις στον λεπρό στο δρόμο ένα παλιό παντελόνι ή ακόμα και βοηθάς έναν ηλικιωμένο να περάσει το δρόμο. Κάποια στιγμή, πρέπει να εμπλακείτε σε πιο ουσιαστική μακροπρόθεσμη δραστηριότητα, αλλά το να ξεκινήσετε με τυχαίες πράξεις καλοσύνης θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τον δρόμο προς την ευτυχία.
Η έρευνα δείχνει ότι όσο μεγαλώνετε, γίνεστε πραγματικά πιο σοφοί και πιο ευτυχισμένοι. Μην φοβάστε λοιπόν. Αγκαλιάστε κάθε φάση της ζωής σας και ζήστε αυτή τη φάση στο έπακρο. Η ζωή θα συνεχιστεί, ό,τι κι αν κάνεις. Όπως λένε «Ο χρόνος και η παλίρροια δεν περιμένουν κανέναν» Οπότε αγκαλιάστε το και ζήστε το.
Μπράβο στην ευτυχία!!!!!
Image by marymarkevich on Freepik
