Eίναι μια σημαντική δεξιότητα που αξίζει να αναπτύξεις
Η αντιμετώπιση της αρνητικής κριτικής μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι μια σημαντική δεξιότητα που αξίζει να αναπτύξεις προκειμένου να επικοινωνείς αποτελεσματικά και παράλληλα, να βελτιώνεσαι. Ακολουθούν λοιπόν ορισμένες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την αρνητική κριτική:
- Μείνε ήρεμος: Προσπάθησε να παραμείνεις ψύχραιμος όταν ακούς αρνητικά σχόλια. Πάρε μια βαθιά ανάσα και προσπάθησε να μην το πάρεις προσωπικά.
- Άκουσε αποτελεσματικά: Δώσε προσοχή σε αυτά που λέει το άτομο και άκουσε προσεκτικά αυτά που σου λέει. Μη διακόπτεις και μην παίρνεις αμυντική στάση.
- Κάνε ερωτήσεις: Ζήτησε περισσότερες πληροφορίες για να διευκρινίσεις τι εννοεί το άτομο και προσπάθησε να κατανοήσεις την οπτική του γωνία. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσεις τομείς προς βελτίωση.
- Απάντησε προσεκτικά: Απάντησε με περίσκεψη στην κριτική και αναγνώρισε την προοπτική του ατόμου. Ευχαρίστησε τον για τα σχόλιά του και δείξε ότι παίρνεις σοβαρά υπόψη σου τη γνώμη του.
- Αφιέρωσε χρόνο για να σκεφτείς: Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να σκεφτείς αυτά που σου είπε και πως μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις για να βελτιώσεις την απόδοσή σου. Προσπάθησε να εντοπίσεις συγκεκριμένες ενέργειες που μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις την κριτική.
- Μην ασχολείσαι με αυτό: Αφού προβληματιστείς σχετικά με την ανατροφοδότηση και λάβεις μέτρα για να βελτιωθείς, προσπάθησε να μην ασχοληθείς άλλο με αυτή. Προχώρα μπροστά με θετική στάση και επικεντρώσου στη δική σου πρόοδο.
- Ψάξε πρόσθετη ανατροφοδότηση: Αναζήτησε ανατροφοδότηση από άλλες πηγές για να αποκτήσεις μια ολοκληρωμένη άποψη για την απόδοσή σου. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσεις μοτίβα και περιοχές για βελτίωση.
Να θυμάσαι λοιπόν ότι η αρνητική κριτική μπορεί να αποτελέσει ευκαιρία για ανάπτυξη και βελτίωση. Παραμένοντας λοιπόν ψύχραιμος, ακούγοντας ενεργά και απαντώντας στοχαστικά, μπορείς να μετατρέψεις την αρνητική κριτική σε μια θετική εμπειρία μάθησης.
akis-angelakis.com Image by Freepik
