Oι κορυφαίες συμβουλές για τη θεραπεία της ακμής
Η ακμή είναι μια κοινή δερματική πάθηση που επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών. Είτε αντιμετωπίζετε περιστασιακά ξεσπάσματα είτε με πιο επίμονη ακμή, η εύρεση τρόπων για να την αντιμετωπίσετε και να επιτύχετε καθαρό δέρμα μπορεί να σας φαίνεται τρομακτικό. Αλλά μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι! Με τις σωστές συμβουλές και τεχνικές, μπορείτε να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας και να αισθανθείτε πιο σίγουροι για το δέρμα σας. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μερικές από τις κορυφαίες συμβουλές μας για τη θεραπεία της ακμής και πώς να αποκτήσετε καθαρό δέρμα σε μια εβδομάδα. Αν, λοιπόν, είστε έτοιμοι να πείτε αντίο στις ατέλειες και γεια σε μια πιο λαμπερή επιδερμίδα, συνεχίστε να διαβάζετε!
Εάν παλεύετε με την ακμή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε εξαρχής τι προκαλεί αυτά τα ενοχλητικά σπυράκια. Οι ορμόνες, η γενετική και τα βακτήρια είναι όλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση ακμής. Και υπάρχουν διάφοροι τύποι ακμής που πρέπει να γνωρίζετε, όπως μαύρα στίγματα, λευκά στίγματα, βλατίδες, φλύκταινες και κύστεις. Γνωρίζοντας τι είδους ακμή αντιμετωπίζετε μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή θεραπεία.
Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή, όπως η χρήση σκληρών προϊόντων περιποίησης του δέρματος, το να μαζεύετε ή να πιέζετε τα σπυράκια σας και να μην καθαρίζετε σωστά το πρόσωπό σας. Κατανοώντας τι προκαλεί την ακμή και τους διαφορετικούς τύπους που υπάρχουν, μπορείτε να ακολουθήσετε μια πιο στοχευμένη προσέγγιση για τη θεραπεία και την πρόληψη μελλοντικών εξανθημάτων.
Συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την ακμή
Η θεραπεία της ακμής σας είναι δυνατή όταν φροντίζετε το δέρμα, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για το πώς να αποκτήσετε καθαρό δέρμα σε μια εβδομάδα φυσικά για μια υγιή, λαμπερή επιδερμίδα.
Καθαρίζετε το δέρμα σας τακτικά
Χρησιμοποιήστε ένα απαλό, μη φαγεσωρογόνο καθαριστικό που είναι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα , σκεφτείτε ένα καθαριστικό με αφρό ή τζελ που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας λιπαρότητας. Εάν έχετε ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, αναζητήστε μια κρέμα ή λοσιόν καθαρισμού που μπορεί να σας βοηθήσει να ενυδατώσετε και να απαλύνετε το δέρμα σας.
Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με χλιαρό νερό και ένα απαλό καθαριστικό. Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να κάνετε μασάζ με το καθαριστικό στο δέρμα σας. Στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε τα. Αποφύγετε τη χρήση ζεστού νερού, το οποίο μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα σας από τα φυσικά του έλαια, και σκληρά scrub ή βούρτσες, που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας.
Ενυδατώστε το δέρμα σας
Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, σκεφτείτε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα με βάση το gel. Εάν έχετε ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, αναζητήστε μια πιο πλούσια ενυδατική κρέμα με βάση την κρέμα που μπορεί να σας βοηθήσει να ενυδατώσετε και να απαλύνετε το δέρμα σας.
Η ενυδάτωση βοηθά στο να διατηρείται το δέρμα σας ενυδατωμένο και να αποτρέπει την ξηρότητα και τον ερεθισμό. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Επίσης να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο λείο και λαμπερό.
Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας κάθε εβδομάδα
Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που μπορεί να φράξουν τους πόρους σας και να οδηγήσουν σε ακμή. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της υφής και του τόνου του δέρματός σας. Καθώς και να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο φωτεινό και πιο νεανικό.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι απολεπιστικών: τα φυσικά απολεπιστικά (όπως τα scrubs) και τα χημικά απολεπιστικά (όπως τα άλφα-υδροξυοξέα και τα βήτα-υδροξυοξέα). Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τα φυσικά απολεπιστικά, καθώς μπορεί να είναι πολύ λειαντικά. Τα χημικά απολεπιστικά είναι γενικά πιο ήπια και μπορούν να είναι μια καλή επιλογή για όλους τους τύπους δέρματος.
Να προσέχετε τη διατροφή σας
Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ορισμένα τρόφιμα (όπως τα γαλακτοκομικά ή η ζάχαρη) μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή. Δώστε προσοχή στο πώς αντιδρά το δέρμα σας σε διάφορα τρόφιμα και προσαρμόστε τη διατροφή σας ανάλογα. Άλλα τρόφιμα που μπορεί να συμβάλλουν στην ακμή περιλαμβάνουν επεξεργασμένα τρόφιμα, τηγανητά τρόφιμα και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.
Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές. Αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα. Τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας από βλάβες. Καθώς και να προάγουν την καλή υγεία του δέρματος.
Κρατήστε τα χέρια σας από το πρόσωπό σας
Το να μαζεύετε ή να πιέζετε τα σπυράκια σας μπορεί στην πραγματικότητα να τα επιδεινώσει και να οδηγήσει σε ουλές. Μπορεί επίσης να εισάγει βακτήρια στο δέρμα σας και να προκαλέσει λοιμώξεις.
Το τηλέφωνό σας και άλλα αντικείμενα που έρχονται σε επαφή με το πρόσωπό σας μπορεί να μεταφέρουν πολλά βακτήρια. Eπομένως φροντίστε να τα καθαρίζετε τακτικά. Χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό μαντηλάκι ή μπατονέτα με οινόπνευμα για να καθαρίσετε το τηλέφωνό σας. Tέλος αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας.
