Εξαφάνισέ την μια και καλή!
Η κυτταρίτιδα είναι ο μεγαλύτερος εχθρός όλων των γυναικών αφού δεν κάνει διακρίσεις! Εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες, σε όλα τα σωματότυπα και όλες μας προσπαθούμε με νύχια και με δόντια να την καταπολεμήσουμε. Η κακή διατροφή, ο αργός μεταβολισμός, η έλλειψη σωματικής άσκηση, οι ορμονικές αλλαγές και η αφυδάτωση είναι μόνο μερικές από τις αιτίες που προκαλούν κυτταρίτιδα. Παρακάτω λοιπόν θα βρεις μερικούς τρόπους που θα σε βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας ώστε το σώμα σου να δείχνει πιο λαμπερό και λείο.
Scrub από καφέ
Η καφεΐνη διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και σφίγγει τους εξωτερικούς ιστούς του δέρματος. Χρησιμοποιώντας την λοιπόν στο δέρμα σου, απελευθερώνεις τις τοξίνες και βοηθάς στον μεταβολισμό του λίπους. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι 1/4 φλιτζάνι καφέ, 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη και 2-3 κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο. Χρησιμοποίησε το coffee scrub σου 2-3 φορές την εβδομάδα και τα αποτελέσματα θα είναι αισθητά!
Φάε.. φρούτα
- Φράουλες: Οι φράουλες λειτουργούν υπέρ του οργανισμού και κατά της κυτταρίτιδας. Η περιεκτικότητά τους σε νερό, οι φυτικές τους ίνες και η βιταμίνη C που περιέχουν, τις καθιστούν ένα πλήρες φρούτο.
- Αχλάδι: Το αχλάδι είναι πλούσιο σε κάλιο και με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Επίσης έχει και αντιμικροβιακή δράση, η οποία τονώνει τη λεμφική κυκλοφορία.
- Ανανάς: Ο ανανάς βοηθά στην πέψη πρωτεϊνών και απομακρύνει τα κατακρατούμενα υγρά από τον οργανισμό μας.
- Καρπούζι και Πεπόνι: Δυο πολυαγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα. Εκτός από νόστιμα, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό. Δημιουργούν κορεσμό και έχουν διουρητική δράση. Είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C και βοηθούν στην απομάκρυνση τοξινών από τον οργανισμό βελτιώνοντας την κυτταρίτιδα αλλά και την ακμή.
Γυμνάσου
Αυτές οι 2 σωτήριες ασκήσεις οι οποίες θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την κυτταρίτιδα μια και καλή!
- Squats: Τα Squats ή αλλιώς βαθιά καθίσματα, είναι η νο1 άσκηση για να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα. Επίσης θα τονώσει και τους γλουτούς σου! Η άσκηση είναι απλή. Στάσου όρθια με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Βάλε τα χέρια στη μέση σου και λύγισε τα γόνατα σου κάνοντας βαθύ κάθισμα. Μείνε έτσι για για μερικά δευτερόλεπτα και γύρνα στην αρχική θέση.
- Lunges: Όπως και στα βαθιά καθίσματα, στάσου όρθια με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Eνώ οι μύτες των ποδιών σου πρέπει να κοιτούν μπροστά. Αφού λοιπόν βάλεις τα χέρια λυγισμένα στη μέση σου, σήκωσε το δεξί σου πόδι στο πλάι και ελαφρώς προς τα πίσω. Μείνε έτσι για μερικά δευτερόλεπτα και έπειτα γύρνα στην αρχική σου θέση. Κάνε το ίδιο και για το αριστερό σου πόδι.
Tip: Kάνε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.
Αγγούρι
Μια φυσική λύση για να απαλλαγείς από αυτήν είναι το αγγούρι. Εφαρμόζοντας φέτες αγγουριού στο δέρμα σου, επιτρέπεις στα φυτοχημικά των αγγουριών να σφίξουν το κολλαγόνο του σώματος σου, έχοντας σαν αποτέλεσμα τη στιγμιαία μείωση εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
Image by valuavitaly on Freepik
