Αν πιάνεις τον εαυτό σου να κάνει μια αρνητική σκέψη, να την αντικαθιστάς με μια θετική
«Το μεγαλύτερο μέρος της δυστυχίας στη ζωή προέρχεται από το γεγονός ότι ακούμε τον εαυτό μας αντί να του μιλάμε» (David Martyn Lloyd-Jones, “Spiritual Depression “ its Causes and Cure”)
Θα επέτρεπες σε κάποιον τρίτο να σου πει ότι είσαι ανίκανος; Ότι δεν αξίζεις; Ότι είσαι άσχετος; Ότι είστε χοντρός; Ότι δεν πρόκειται να πετύχεις τίποτα στη ζωή; Ότι τα πάντα τα καταστρέφεις; Ότι γερνάς; Ότι είσαι αποτυχημένος;
Με ποιο δικαίωμα κάποιος θα μπορούσε να σου μιλήσει κατ΄αυτό τον τρόπο;
Επίσης, μήπως αυτά τα σχόλια σε αποδυναμώνουν;
Δεν θα τα άκουγες, έτσι δεν είναι;
Τότε γιατί ακούς τις δικές σου σκέψεις;
Οι σκέψεις ενός τρίτου ΔΕΝ προκαθορίζουν το ποιος είσαι.
Το ίδιο ισχύει και για τις σκέψεις σου!
Αν για παράδειγμα, σκέφτεσαι μια ντομάτα, αυτό σημαίνει ότι είσαι ντομάτα;
Τότε, γιατί αν σκέφτεσαι την αποτυχία, πιστεύεις ότι είσαι αποτυχημένος;
ΔΕΝ είσαι οι σκέψεις σου!
Μην πέφτεις στην παγίδα να συμφωνείς μαζί τους.
Αν δεν το έχεις ξανακάνει, προσπάθησε να γράφεις τις σκέψεις σου και θα εκπλαγείς σχετικά με το πόσο αρνητικές είναι.
Τότε ποια είναι η απάντηση; Είναι απλή.
Μίλησε στον εαυτό σου! Αντί να τον ακούς μέσα από τις σκέψεις που κάνεις.
Κάθε φορά που αντιλαμβάνεσαι τον εαυτό σου με συναισθήματα που δεν θέλεις να έχεις, όπως ανησυχία, φόβος, ή ζήλια, κάνε ένα βήμα προς τα πίσω και παρατήρησε το μυαλό σας και θα βρεις πολλές αρνητικές σκέψεις.
ΜΗΝ τις ακούς!
Μίλησε στον εαυτό σας και αντικατάστησε τις αρνητικές σκέψεις με αυτά που εσύ θέλεις να ακούς.
Κάτι που να σε ενδυναμώνει!
Στο μυαλό υπάρχει χώρος μόνο για μια σκέψη κάθε φορά, γι΄αυτό να κάνεις τις σκέψεις που θέλεις να ήσαν πραγματικότητα για σένα.
Στην αρχή μπορεί να σου φανεί δύσκολο γιατί έχεις να κάνετε με ένα τεράστιο παλιρροϊκό κύμα αρνητικότητας, αλλά σταδιακά – με την εξάσκηση – γίνεται όλο και πιο εύκολο. Με την πάροδο του χρόνου, θα γίνεται αυτόματα – γιατί το υποσυνείδητό σου σταδιακά, θα έχει εκπαιδευθεί για να αναπαράγει θετικές σκέψεις και όχι αρνητικές.
Αν πιάνεις τον εαυτό σου να κάνει μια αρνητική σκέψη, να την αντικαθιστάς με μια θετική.
Όσο δύσκολο κι αν σου φανεί στην αρχή προσπάθησέ το!
Σιγά-σιγά θα βελτιώνεσαι.
Αν δεν το κάνεις εσύ, κανείς άλλος δεν μπορεί να το κάνει για σένα τόσο δημιουργικά. Είναι δική σου εσωτερική δουλειά και υποχρέωση.
Εδώ μιλάμε για τη ζωή σου!
Εσύ είσαι ο κυβερνήτης της.
Μάθετε να ζεις καλά.
Αγάπησε τη ζωή και μη σταματάς τις προσπάθειες για καθημερινές δόσεις ευτυχίας μέσα σου και όχι δυστυχίας, μιζέριας και απελπισίας.
«Η μεγαλύτερη ανακάλυψη της γενιάς μου είναι ότι ο άνθρωπος μπορεί να αλλάξει τη ζωή του, αλλάζοντας τις τοποθετήσεις που έχει γι΄αυτή» William James
Image by Freepik
