Θυμίζει χορό αλλά δεν είναι!
Ένα απίστευτα trending πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθούν στην Καραϊβική είναι το Caribbean Beat, ή όπως το λένε στα ισπανικά “El Ritmo del Caribe” και σε απλά ελληνικά «Ο ρυθμός της Καραϊβικής». Πιο συγκεκριμένα, δεν πρόκειται για κάποιο είδος χορού, όπως θα νόμιζες στην αρχή, αλλά συγκαταλέγεται στα προγράμματα γυμναστικής και είναι και ένα από τα πιο διασκεδαστικά. Κι αυτό γιατί εσύ χορεύεις, διασκεδάζεις και ταυτόχρονα καις λίπος. Μάλιστα, αυτός που γυμνάζεται, νιώθει ότι βρίσκεται σε πάρτι, αφού χορεύει χωρίς να ανυπομονεί να τελειώσει το «μαρτύριο» του κοιτάζοντας το ρολόι, όπως γίνεται στα υπόλοιπα εντατικά workouts.
Όσο για τα αποτελέσματα που προσφέρει; Μπλέκει πολλές μυϊκές ομάδες μαζί, δίνοντας περισσότερη έμφαση στους γλουτούς και τους κοιλιακούς, λόγω των Latin ρυθμών που ακολουθεί. Συμβάλλει στη βελτίωση της αντοχής του μυϊκού συντονισμού, της ευλυγισίας και του κυκλοφορικού, δυναμώνοντας καρδιά και πνεύμονες. Άλλωστε, ο χορός δεν δρα μόνο στην υγεία του σώματος αλλά και της ψυχής, καθώς δημιουργεί ευχάριστη διάθεση στον ασκούμενο και να μειώνει το στρες, καθιστώντας το ως ένα είδος ψυχοθεραπείας.
Πόσες θερμίδες καίγονται στο Caribbean Beat; Περίπου 400 έως 800 θερμίδες, αλλά αυτό εξαρτάται πάντα από τον άνθρωπο!
