Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για τις γυναίκες

Οι βιταμίνες που χρειάζονται οι γυναίκες είναι λίγο διαφορετικές από εκείνες που χρειάζονται οι άντρες

Λόγω ηλικίας, εγκυμοσύνης ή εμμηνόπαυσης οι βιταμίνες μας είναι απαραίτητες. Ειδικά εκεί μετά τα 35 ο οργανισμός αρχίζει να εξασθενεί. Πάμε να δούμε λοιπόν ποιες βιταμίνες είναι σημαντικές τόσο για την υγεία όσο και τον οργανισμό μας.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C θωρακίζει τον οργανισμό μας, εμποδίζοντας τα βακτήρια να εισχωρήσουν στον οργανισμό μας. Επίσης βοηθάει στην παραγωγή των αντιοξειδωτικών καθώς και στη σωστή λειτουργία των κυττάρων του αίματος.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε βοηθάει στη παραγωγή αντιοξειδωτικών και αντιμετωπίζει τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Είναι ιδανική για όσες γυναίκες αντιμετωπίζουν εντερικές διαταραχές, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία. Άρα μη ξεχάσεις να συμβουλευτείς το γιατρό σου.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D βοηθάει τον οργανισμό να απορροφήσει το φώσφορο και το κάλιο, τα οποία είναι απαραίτητα ώστε να έχουμε γερά κόκαλα. Η έλλειψη της κάνει τα οστά να γίνονται πιο λεπτά με αποτέλεσμα να προκαλούνται ασθένειες όπως η οστεοπόρωση.

Δείτε ακόμα
Τα 3 ποτά με τις λιγότερες θερμίδες! 

Διαβάστε
ακόμα