Search
Close this search box.
Search
Close this search box.
Search
Close this search box.

Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για τις γυναίκες

Image by jcomp on Freepik

Οι βιταμίνες που χρειάζονται οι γυναίκες είναι λίγο διαφορετικές από εκείνες που χρειάζονται οι άντρες

Λόγω ηλικίας, εγκυμοσύνης ή εμμηνόπαυσης οι βιταμίνες μας είναι απαραίτητες. Ειδικά εκεί μετά τα 35 ο οργανισμός αρχίζει να εξασθενεί. Πάμε να δούμε λοιπόν ποιες βιταμίνες είναι σημαντικές τόσο για την υγεία όσο και τον οργανισμό μας.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C θωρακίζει τον οργανισμό μας, εμποδίζοντας τα βακτήρια να εισχωρήσουν στον οργανισμό μας. Επίσης βοηθάει στην παραγωγή των αντιοξειδωτικών καθώς και στη σωστή λειτουργία των κυττάρων του αίματος.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε βοηθάει στη παραγωγή αντιοξειδωτικών και αντιμετωπίζει τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Είναι ιδανική για όσες γυναίκες αντιμετωπίζουν εντερικές διαταραχές, αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία. Άρα μη ξεχάσεις να συμβουλευτείς το γιατρό σου.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D βοηθάει τον οργανισμό να απορροφήσει το φώσφορο και το κάλιο, τα οποία είναι απαραίτητα ώστε να έχουμε γερά κόκαλα. Η έλλειψη της κάνει τα οστά να γίνονται πιο λεπτά με αποτέλεσμα να προκαλούνται ασθένειες όπως η οστεοπόρωση.