Ποιός δεν θέλει λαμπερό και λείο δέρμα;
Όλες μας έχουμε μια αγαπημένη κρέμα προσώπου που μας βοηθάει να διατηρούμε το δέρμα μας λείο και λαμπερό! Η αλήθεια όμως είναι ότι τα προϊόντα περιποίησης δρουν μόνο επιφανειακά σε αντίθεση με τη σωστή διατροφή, που χαρίζει ομορφιά και υγεία επιφανειακά αλλά και εσωτερικά! Εμείς επιλέξαμε κάποιες από τις πιο θρεπτικές τροφές που μπορείς εύκολα να εντάξεις στην καθημερινότητα σου που θα σου χαρίσουν υγεία, ευεξία και ομορφιά!
Καρότα
Τα καρότα, σε οποιαδήποτε μορφή τους, είναι πλούσια σε βιταμίνη Α η οποία χαρίζει λάμψη στο δέρμα, αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων και επουλώνει τα εγκαύματα από τον ήλιο.
Πορτοκάλια
Αν θέλουμε ένα πραγματικά λαμπερό δέρμα η βιταμίνη C είναι must! Κι όπως όλοι γνωρίζουμε η μεγαλύτερη πηγή βιταμίνης C είναι τα πορτοκάλια. Τα φυσικά έλαια του πορτοκαλιού χαρίζουν ενυδάτωση και φρεσκάδα στο δέρμα ενώ η βιταμίνη C ενισχύει τη δημιουργία κολλαγόνου το οποίο κρατάει χάρη στην αντιγηραντική του δράση κρατάει το δέρμα σφιχτό και σφριγηλό .
Αβοκάντο
Τα αβοκάντο λειτουργούν θαυματουργά για την ενυδάτωση και την σφριγηλότητα του δέρματος λόγω των ‘καλών’ λιπαρών που περιέχουν. Περιέχει βιταμίνη C, βιταμίνη Ε καθώς και Βιοτίνη οι οποίες είναι γνωστές για τις ευεργετικές τους ιδιότητες στα μαλλιά αλλά και στο δέρμα. Δεν έχει σημασία αν θα το καταναλώσεις στο γεύμα σου ή αν θα το χρησιμοποιήσεις σε κάποια φυσικά μάσκα. Αφού το μόνο σίγουρο είναι ότι θα έχει τρομερά οφέλη στην επιδερμίδα σου. Πλούσιο σε φυτικά λιπαρά, το αβοκάντο θα κάνει την επιδερμίδα σου πιο απαλή. Φυσικά, μην ξεχνάμε και τις υπόλοιπες ευεργετικές του ιδιότητες. Αφού προσφέρει «προστασία» στις διάφορες μορφές καρκίνου, ενώ είναι πλούσιο σε Ω9 και βοηθάει στην αντιμετώπισης της κυτταρικής γήρανσης.
Μαύρη Σοκολάτα
Το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και το μαλακώνουν. Η αγαπημένη μας αμαρτία λοιπόν ίσως δεν είναι τόσο μεγάλη. Αφού καταναλώνοντας τη σωστή ποσότητα οι ιδιότητες της είναι ευεργετικότατες για τον οργανισμό αλλά και την εμφάνιση μας!
Θαλασσινά
Τα αγαπημένα μας θαλασσινά, είναι πλούσια σε ωμέγα 3, για αυτό και βοηθούν την επιδερμίδα να παραμένει σφριγηλή, λαμπερή και καθαρή. Εξισορροπούν την ξηροδερμία και φυσικά καθυστερούν τη γήρανση του δέρματος (τι άλλο θέλεις;). Παράλληλα, ο ψευδάργυρος, ένα επίσης ισχυρό συστατικό των θαλασσινών γεύσεων, παράγει νέα κύτταρα και βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών δερματικών κυττάρων, κάνοντας με αυτό τον τρόπο, το δέρμα πιο λαμπερό. Στην κορυφή των θαλασσινών που συμβάλλουν στην απόκτηση ενός λαμπερού δέρματος, βρίσκονται τα στρείδια, τα λιπαρά ψάρια και ο σολομός.
Image by master1305 on Freepik
