Και όμως.. είναι πάλι αυτές οι δύσκολες μέρες του μήνα
Η περίοδος δεν είναι ευχάριστη για καμία γυναίκα. Πόσο μάλλον το καλοκαίρι. Το φούσκωμα, οι εναλλαγές στη διάθεση και ο πόνος είναι μόνο μερικά από τα συμπτώματα. Το ήξερες όμως ότι υπάρχουν κάποιες τροφές που ενισχύουν αυτά τα συμπτώματα; Πάμε να δούμε ποιες είναι αυτές.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ αυξάνει τη ροή του αίματος, με αποτέλεσμα να ταλαιπωρείσαι ακόμη περισσότερο. Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών μπορεί επίσης να αυξήσει τις κράμπες αλλά και να επηρεάσει τις εναλλαγές στη διάθεση σου.
Επεξεργασμένες Τροφές
Συνήθως οι επεξεργασμένες τροφές που περιέχουν πολύ υψηλά επίπεδα νατρίου. Τα υπερβολικά επίπεδα του νατρίου προκαλούν αυξημένη κατακράτηση υγρών, κάτι το οποίο σου προκαλεί ακόμη μεγαλύτερο φούσκωμα.
Καφεΐνη
Η καφεΐνη είναι διεγερτική και μπορεί να αυξήσει τις κράμπες, αλλά και να οδηγήσει σε ανωμαλίες της περιόδου. Επιπλέον μπορεί να σου προκαλέσει δυσκολίες στον ύπνο καθώς και αυξημένη συχνότητα πόνων.
