Ποιες είναι οι τροφές που καίνε το λίπος


Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα τα οποία έχουν υψηλή θερμογόνο δράση και μπορείς να καις θερμίδες τη στιγμή που μασάς

Υπάρχουν επίσης και κάποια άλλα τα οποία περιέχουν θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που μπορούν να “ξυπνήσουν” το μεταβολισμό σου. Πάμε λοιπόν να τα ανακαλύψουμε ώστε να εντάξεις στη διατροφή σου.

Δημητριακά ολικής αλέσεως

Τα προϊόντα ολικής αλέσεως, κάνουν το σώμα να καίει τις διπλάσιες θερμίδες για να τα μεταβολίσει, από ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Προτίμησε λοιπόν εκείνα που περιέχουν φυτικές ίνες όπως για παράδειγμα το καστανό ρύζι και το αλεύρι βρώμης

Άπαχο κρέας

Η πρωτεΐνη όπως έχουμε ξαναπεί έχει υψηλή θερμογόνο δράση. Το ήξερες ότι μπορείς να κάψεις το 30% των θερμίδων του φαγητού κατά τη διάρκεια της πέψης. Για παράδειγμα, αν φας κοτόπουλο 300 θερμίδων, οι 90 θερμίδες θα διασπαστούν μέχρι να χωνέψεις.

Γαλακτοκομικά

Τα γαλακτοκομικά είναι πλούσια σε βιταμίνη D και συμβάλλουν στη διατήρηση και οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός ισχυρού μεταβολισμού

Δείτε ακόμα  Τα όργανα του PILATES

Διαβάστε επίσης