Ποιες είναι οι τροφές που καίνε το λίπος

Forever Woman

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα τα οποία έχουν υψηλή θερμογόνο δράση και μπορείς να καις θερμίδες τη στιγμή που μασάς

Υπάρχουν επίσης και κάποια άλλα τα οποία περιέχουν θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που μπορούν να “ξυπνήσουν” το μεταβολισμό σου. Πάμε λοιπόν να τα ανακαλύψουμε ώστε να εντάξεις στη διατροφή σου.

Δημητριακά ολικής αλέσεως

Τα προϊόντα ολικής αλέσεως, κάνουν το σώμα να καίει τις διπλάσιες θερμίδες για να τα μεταβολίσει, από ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Προτίμησε λοιπόν εκείνα που περιέχουν φυτικές ίνες όπως για παράδειγμα το καστανό ρύζι και το αλεύρι βρώμης

Άπαχο κρέας

Η πρωτεΐνη όπως έχουμε ξαναπεί έχει υψηλή θερμογόνο δράση. Το ήξερες ότι μπορείς να κάψεις το 30% των θερμίδων του φαγητού κατά τη διάρκεια της πέψης. Για παράδειγμα, αν φας κοτόπουλο 300 θερμίδων, οι 90 θερμίδες θα διασπαστούν μέχρι να χωνέψεις.

Γαλακτοκομικά

Τα γαλακτοκομικά είναι πλούσια σε βιταμίνη D και συμβάλλουν στη διατήρηση και οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός ισχυρού μεταβολισμού

Διαβάστε
ακόμα