Η διατροφή σας σας επηρεάζει με αμέτρητους τρόπους
Μπορεί να χρησιμοποιείτε τα πιο ακριβά προϊόντα μαλλιών και μάσκες μαλλιών σε μια προσπάθεια να αναζωογονήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών σας, αλλά τίποτα δεν θα λειτουργήσει αν δεν ακολουθήσετε μια σωστή και υγιεινή διατροφή. Μια υγιεινή διατροφή διεγείρει την παραγωγή φυσικών ορμονών στο σώμα σας που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη των μαλλιών σας και για την παροχή του επιθυμητού όγκου. Παρακάτω θα βρεις μερικές τροφές για την ανάπτυξη των μαλλιών που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας εάν επιθυμείτε μακριά, δυνατά και πλούσια μαλλιά.
Σπανάκι
Λόγω των εξαιρετικά θρεπτικών ιδιοτήτων του, είναι ο βασιλιάς των πράσινων φυλλωδών λαχανικών. Βοηθά στην αποκατάσταση της ζωτικότητας των μαλλιών σας, στη βελτίωση της υφής τους και στην προσθήκη αυτής της επιπλέον λάμψης στα μαλλιά σας. Είναι επίσης γεμάτο με σίδηρο, που βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή του τριχωτού της κεφαλής σας.
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι μια υγιεινή και πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων και πρωτεϊνών που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό σας. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και έτσι μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του όγκου των μαλλιών σας. Μόνο μια χούφτα τραγανούς ξηρούς καρπούς μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τα επίπεδα βιταμίνης Β, οδηγώντας περαιτέρω σε αύξηση του όγκου και του πάχους των μαλλιών σας .
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι ίσως το πιο ζωτικό συστατικό ενός υγιεινού γεύματος και, επομένως, μιας υγιεινής ζωής επίσης. Δεν είναι μόνο μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, αλλά είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία είναι η βασική απαίτηση των μαλλιών σας. Η πρωτεΐνη βοηθά στην αύξηση του πάχους των τριχών και στην προώθηση της ταχύτερης ανάπτυξής τους. Βελτιώνει επίσης την υφή των μαλλιών σας και σας βοηθά να αποφύγετε το σπάσιμο των μαλλιών .
Καρότα
Τα καρότα είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών, που βοηθούν στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης . Αυτό, με τη σειρά του, βελτιώνει την ανάπτυξη και τον όγκο των μαλλιών σας. Τα καρότα έχουν επίσης υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών .
Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι το φρούτο για τη θεραπεία όλων των προβλημάτων των μαλλιών σας. Μπορείτε είτε να το καταναλώσετε είτε να φτιάξετε μάσκες μαλλιών από αυτό για να αποκτήσετε πλούσια και μεταξένια μαλλιά. Το αβοκάντο διεγείρει την παραγωγή φυσικών ελαίων στο τριχωτό της κεφαλής σας, παρέχοντας έτσι θρέψη στα μαλλιά σας και προάγοντας την ανάπτυξή τους.
Image by cookie_studio on Freepik
