Η Jlo φαίνεται ότι τα κάνει όλα… και συμφέρει!
Αυτό που μπορεί να καταλάβει κανείς από την πρώτη στιγμή, είναι ότι η Jennifer López δεν επαναπαύεται στιγμή. H μέρα ξεκινά με ένα εικοσάλεπτο πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης, με το οποίο γυμνάζει κάθε μυ του σώματος της. Πρώτα, τρέχει 500 μέτρα σε χαλαρό ρυθμό, συνεχίζει με 10 push-ups, 15 βαθιά καθίσματα με kettlebell και 15 επαναλήψεις για ώμους. Επαναλαμβάνει τέσσερις φορές. Μέσα σε είκοσι λεπτά όλα αυτά. Κάθε πρωί και… 7 μέρες την εβδομάδα!
Και δεν σταματάει εκεί. Κάθε ημέρα για αυτή είναι και μια ευκαιρία για leg day. 60 επαναλήψεις Leg Press, 60 για προσαγωγούς και απαγωγούς, 80 για τετρακέφαλους και άλλες 60 για το πίσω μέρος του ποδιού. Για τους χαρακτηριστικούς γλουτούς της, η εκρηκτική Performer έχει δημιουργήσει με τη βοήθεια του Personal Trainer της ένα ειδικό πρόγραμμα, αποκλειστικά για την περιοχή αυτή. Πέρα από τα καθίσματα, έχει και ένα άλλο πολύ χρήσιμο μυστικό: ακολουθεί το περπάτημα του βραδύποδα, κάνοντας μικρά και σταθερά βήματα στις μύτες των ποδιών της.
Για το πάνω μέρος του σώματος, η JLO ακολουθεί αρκετά συχνά τα λεγόμενα Spiderman Push – Ups, τα οποία δεν παραλείπει ποτέ. Φυσικά, δεν απουσιάζουν τα ροκανίσματα κοιλιακών με αντιστάσεις και η ενδυνάμωση των ραχιαίων της, με το βάρος του σώματος της.
