Είναι πολύ απλή και την λες καθημερινά!
Είναι λογικό οι αυξημένες υποχρεώσεις, η έντονη ρουτίνα και η δύσκολη καθημερινότητα να σε αγχώνουν όλο και περισσότερο κάθε ημέρα. Όμως, έχεις σκεφτείς μήπως πολλές φορές σαμποτάρεις εσύ η ίδια τον εαυτό σου; Μήπως του φέρεσαι σαν ένα μικρό «ανθρωπάκι» που δεν μπορεί να καταφέρει τίποτα και έχει αποτύχει πριν καν προσπαθήσει;
Μάλιστα, έρευνες και ειδικοί λένε ότι κάθε φορά που υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ή λες στους γύρω σου ότι «είσαι αγχωμένη», κάνεις τα πράγματα ακόμα χειρότερα. Και είμαι σίγουρη ότι αυτό το κάνεις αρκετά συχνά.
Σύμφωνα με τη σελίδα Wellandgood.com, οι λέξεις που χρησιμοποιούμε μπορεί να μας αγχώσουν περισσότερο. «Το να αναφέρεις πόσες πολλές υποχρεώσεις έχεις και πόσο αγχωμένη είσαι, απελευθερώνουν στον εγκέφαλο μία σειρά από χημικές ουσίες. Η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη που απελευθερώνονται σε κάνουν να νιώθεις περισσότερο αγχωμένη, με την καρδιά σου να χτυπά πιο γρήγορα, την πίεση να ανεβαίνεις και να έχεις αυτό το αίσθημα στρες».
Για αυτό το λόγο, είναι καλύτερο να αντικαταστήσουμε αυτή τη φράση με μία αισιόδοξη χροιά και τη φράση «έχω πολλά να κάνω αλλά θα τα καταφέρω». Οπότε, την επόμενη φορά που θα αγχωθείς, δοκίμασε να εκφραστείς με αισιόδοξο τρόπο, για να αποβάλλεις το ήδη υπάρχον άγχος.
Image by yanalya on Freepik
Δείτε επίσης:
2 tips για σένα που είσαι overthinker
Μπορώ να φτιάξω ψεύτικο… χιόνι;
