Πρέπει να πίνουμε νερό την υπόλοιπη μέρα
Ένα κλασικό μοτίβο που βλέπουμε ειδικά σε εκείνους που δεν πίνουν πολύ νερό, είναι ότι το κάνουν λίγο πριν τον ύπνο. Αυτό συμβαίνει επειδή όλη την ημέρα δεν πίνουν νερό και λόγω αφυδάτωσης, η ξαφνική δίψα τους έρχεται αργά το βράδυ. Αλλά αυτό που σίγουρα δεν ήξερες, είναι ότι αυτή η “αθώα” συνήθεια, κρύβει μερικούς κινδύνους για την υγεία σου.
Φυσικά, το νερό είναι απολύτως απαραίτητο για τον οργανισμό σου. Βέβαια, για να αποδώσει σωστά πρέπει να το κάνεις τις κατάλληλες ώρες. Αν πίνεις νερό μόνο το βράδυ, αυτό θα διαταράξει σίγουρα τον κύκλο του ύπνου χωρίς καν να το συνειδητοποιήσεις.
Έχεις σκεφτεί ποτέ, γιατί ξυπνάς μέσα στο βράδυ, είτε γιατί έχεις υπερένταση ή θες απεγνωσμένα να πας τουαλέτα; Μάντεψε γιατί συμβαίνει αυτό! Αυτή η συνήθεια, λοιπόν, μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στον κιρκάδιο ρυθμό, κάτι που μακροπρόθεσμα ίσως έχει επιπτώσεις στην γενική υγεία και τον τρόπο ζωής.
Αυτό που μπορείς να κάνεις, είναι να βρεις έναν τρόπο να πίνεις περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βάλε ξυπνητήρι, γράψε σημειώματα στον εαυτό σου και κόλλα τα στο ψυγείο ή στο γραφείο. Είναι πολύ εύκολο να πειθαρχήσεις τον εαυτό σου για να πιει νερό, πόσο μάλλον τώρα που είναι καλοκαίρι…
