Ξεκλειδώστε την εσωτερική σας λάμψη
Θέλετε να αποκτήσετε λαμπερό, λαμπερό δέρμα, έτσι δεν είναι; Φυσικά, ναι! Το θαμπό δέρμα μπορεί να είναι ένα πραγματικό χαμό, με αποτέλεσμα να νιώθετε λιγότερη αυτοπεποίθηση μερικές φορές. Είναι δύσκολο να αισθάνεσαι καλύτερα όταν το δέρμα σου δεν είναι λαμπερό και υγιές. Αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας και να αποκτήσετε αυτή τη λάμψη από μέσα. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μερικές συμβουλές και κόλπα για το πώς να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα που πάντα θέλατε. Εμπιστευτείτε μας, θα σας αρέσει η εμφάνιση και η αίσθηση όταν εφαρμόζετε αυτές τις συμβουλές. Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε!
Το θαμπό δέρμα είναι ένα κοινό πρόβλημα και μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην αυτοπεποίθηση και τη συνολική εμφάνισή σας. Όταν το δέρμα σας είναι θαμπό, μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε κουρασμένοι, στρεσαρισμένοι και ακόμα μεγαλύτεροι. Μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε συνειδητοποιημένοι και λιγότερο ελκυστικοί. Αυτό συμβαίνει επειδή το θαμπό δέρμα συνδέεται συχνά με κακή υγεία και έλλειψη φροντίδας.
Κατανόηση του θαμπού δέρματος
Το θαμπό δέρμα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η έλλειψη απολέπισης, η αφυδάτωση, η ρύπανση και το στρες. Όταν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματός σας, μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και άψυχο. Το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί επίσης να φαίνεται θαμπό και ξεφλουδισμένο . Η έκθεση στη ρύπανση μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και να το κάνει να φαίνεται θαμπό. Το άγχος μπορεί επίσης να συμβάλει στη θαμπή επιδερμίδα.
Για να αντιμετωπίσετε τα υποκείμενα ζητήματα του θαμπού δέρματος, είναι σημαντικό να κάνετε τακτική απολέπιση, να ενυδατώνετε το δέρμα σας και να αποφεύγετε την έκθεση στη ρύπανση και το στρες.
Απολέπιση
αν αντιμετωπίζετε θαμπό δέρμα . Όταν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματός σας, μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και άψυχο. Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση αυτών των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αποκαλύπτοντας πιο φωτεινό και λαμπερό δέρμα από κάτω.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι απολεπιστικών: τα φυσικά και τα χημικά. Τα φυσικά απολεπιστικά χρησιμοποιούν φυσικά σωματίδια, όπως scrub ή χάντρες, για να αφαιρέσουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Τα χημικά απολεπιστικά χρησιμοποιούν οξέα, όπως άλφα υδροξυοξέα (AHAs) ή βήτα υδροξυοξέα (BHAs), για να διαλύσουν τους δεσμούς που συγκρατούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μαζί.
Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε ένα φυσικό απολεπιστικό. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα ή δέρμα με τάση για ακμή, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε ένα χημικό απολεπιστικό.
Beauty Foods
Οι τροφές που τρώτε μπορεί να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην εμφάνιση του δέρματός σας. Αν αναρωτιέστε πώς να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα με φυσικό τρόπο, τρώγοντας μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά , βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λάμψης, της υφής και της γενικής υγείας του δέρματός σας.
Μερικές καλές πηγές αυτών των θρεπτικών συστατικών περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Το να πίνετε άφθονο νερό και να κοιμάστε αρκετά είναι επίσης σημαντικά για το υγιές δέρμα.
Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές ομορφιάς για λαμπερό δέρμα:
Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά: μούρα, εσπεριδοειδή, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηροί καρποί, σπόροι
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες: εσπεριδοειδή, φράουλες, μπρόκολο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, λιπαρά ψάρια, ξηροί καρποί, σπόροι
Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3: λιπαρά ψάρια, καρύδια, λιναρόσποροι
Αντηλιακό: Θωρακίστε τη λάμψη σας
Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV) μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση, ρυτίδες, ακόμη και καρκίνο του δέρματος. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα, ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες.
Όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό, αναζητήστε ένα με SPF 30 ή μεγαλύτερο. Το SPF σημαίνει «αντηλιακός παράγοντας προστασίας» και μετρά πόσο καλά ένα αντηλιακό προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVB, οι οποίες είναι η κύρια αιτία του ηλιακού εγκαύματος.
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αντηλιακών: τα χημικά αντηλιακά και τα ορυκτά αντηλιακά. Τα χημικά αντηλιακά απορροφούν τις ακτίνες UV και τις μετατρέπουν σε θερμότητα, ενώ τα ορυκτά αντηλιακά κάθονται στην κορυφή του δέρματος και εμποδίζουν φυσικά τις ακτίνες UV. Και οι δύο τύποι αντηλιακών είναι αποτελεσματικοί στην προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο, επομένως εξαρτάται πραγματικά από την προσωπική προτίμηση. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε ένα ορυκτό αντηλιακό.
Ανεξάρτητα από τον τύπο αντηλιακού που επιλέγετε, είναι σημαντικό να το απλώνετε ελεύθερα και ομοιόμορφα σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα, 15 λεπτά πριν βγείτε έξω. Θα πρέπει επίσης να βάζετε ξανά αντηλιακό κάθε δύο ώρες ή πιο συχνά εάν ιδρώνετε ή κολυμπάτε.
Τελετουργικά περιποίησης δέρματος για λάμψη
Αν θέλετε να ενισχύσετε τη λάμψη της επιδερμίδας σας , μια καλά σχεδιασμένη ρουτίνα περιποίησης μπορεί να κάνει θαύματα. Ξεκινήστε το πρωί σας καθαρίζοντας το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό, ακολουθούμενο από ένα τονωτικό για να εξισορροπήσετε τα επίπεδα pH του δέρματός σας. Στη συνέχεια, εφαρμόστε έναν ορό γεμάτο με αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C για να φωτίσετε την επιδερμίδα σας. Ακολουθήστε αυτό με μια ελαφριά ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο όλη την ημέρα.
Το βράδυ, καθαρίστε διπλά το δέρμα σας για να αφαιρέσετε τυχόν μακιγιάζ ή ακαθαρσίες. Χρησιμοποιήστε πρώτα ένα καθαριστικό με βάση το λάδι και στη συνέχεια ένα καθαριστικό με βάση το νερό. Μετά τον καθαρισμό, εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα νύχτας για να σας βοηθήσει να επανορθώσετε και να ανανεώσετε το δέρμα σας ενώ κοιμάστε.
Για να δώσετε στο δέρμα σας μια επιπλέον ώθηση, σκεφτείτε να ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας εβδομαδιαία απολέπιση και μάσκες προσώπου . Απλώς θυμηθείτε να επιλέξετε προϊόντα που είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας και τις ανησυχίες σας.
Image by artursafronovvvv on Freepik
