Εδώ το υποστηρίζουμε με 4 σοβαρούς λόγους.
Οι δίαιτες μπορούν πραγματικά να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους – το έχουμε πει – και εδώ το υποστηρίζουμε με 4 σοβαρούς λόγους.
Η δίαιτα μπορεί να σημαίνει αύξηση βάρους
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η δίαιτα αυξάνει την τάση του σώματός σας να πάρει βάρος. Επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας και με τη σειρά του αυξάνει τις λιγούρες για φαγητό. Το σώμα σας ουσιαστικά μαθαίνει να προσαρμόζεται στο πρόγραμμα διατροφής σας, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα την επαναφορά του βάρους.
Επαγγελματική συμβουλή: Επιλέξτε και επιλέξτε ένα πρόγραμμα άσκησης που σας ταιριάζει. μπορεί να είναι γιόγκα, χορός ή ρουτίνα τρεξίματος. Ασκήστε το με υπομονή και διατηρήστε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής , ώστε να χάσετε σταδιακά βάρος με τη σωστή διαδικασία.
Είναι μια βραχυπρόθεσμη δέσμευση. Μπορεί και να.. χωρίσετε!
Κανείς δεν έκανε ποτέ δίαιτα για μια ζωή. Όσο αποφασισμένος κι αν είσαι και για όσο καιρό το επιδιώκεις, κάποια στιγμή όλοι εγκαταλείπουν τη διατροφή τους. Και ακόμη και όταν είστε σε αυτό, είναι βέβαιο ότι θα έχετε ημέρες εξαπάτησης. Αυτή η βραχυπρόθεσμη δέσμευση με συχνές ημέρες εξαπάτησης έχει μηδενική μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητα. Επίσης, όταν επιστρέψετε στο κανονικό φαγητό, το πιθανότερο είναι ότι θα κερδίσετε διπλάσια ποσότητα.
Επαγγελματική συμβουλή: Αντί να βάζετε τον εαυτό σας σε περιοδικές και αυστηρές δίαιτες, μπορείτε να διατηρήσετε ένα σταθερό και ισορροπημένο καθεστώς υγείας που περιλαμβάνει τακτικές ασκήσεις και ένα υγιεινό αλλά ελεγχόμενο πρόγραμμα διατροφής.
Οι δίαιτες είναι κουραστικές!
Οι δίαιτες σας στερούν θερμίδες, αλλά στη συνέχεια οι θερμίδες είναι αυτές που μεταφράζονται σε ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας για να σας βοηθήσει στη διάρκεια της ημέρας. Έτσι είναι προφανές ότι θα αισθάνεστε κουρασμένοι και κουρασμένοι για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Τι νόημα έχει μια δίαιτα που εμποδίζει τις φυσιολογικές σωματικές σας λειτουργίες!
Επαγγελματική συμβουλή: Αντί να πεινάτε, προτιμάτε να τρώτε μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να παρέχετε αρκετή ενέργεια. Αυτό με τη σειρά του σας βοηθά να χάσετε βάρος σε μια υγιή διαδικασία.
Δίαιτες και πεπτικά προβλήματα είναι συνώνυμα
Το σώμα μας είναι αναμφισβήτητα 70% νερό και όταν ξεκινάμε με δίαιτα λαμβάνει χώρα μια ξαφνική απώλεια βάρους. Και όταν χάνετε βάρος ξαφνικά, η πρώτη απώλεια είναι αυτή του βάρους του νερού που προκαλεί αφυδάτωση ακολουθούμενη από άλλες επιπλοκές όπως διάρροια και δυσκοιλιότητα.
Επαγγελματική συμβουλή: Πρέπει να φροντίζετε, όταν κάνετε δίαιτα και όταν εργάζεστε, ότι καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες νερού και τροφών με νερό. Γεμάτο νερό, ινώδη φρούτα όπως πεπόνια, γκουάβα, γκρέιπφρουτ σας κάνουν πολύ καλό όταν γυμνάζεστε.
Image by kroshka__nastya on Freepik
