Morning routine: Τι πρέπει να κάνεις για να είσαι υγιής

Ξημέρωσε και ήρθε η ώρα να αδράξεις τη μέρα!

Το μεγαλύτερο αγαθό στον κόσμο είναι η υγεία. Υπάρχουν λοιπόν μερικές συνήθειες, τις οποίες αν δεν τις έχεις ήδη, πρέπει να της εντάξεις στην πρωινή σου ρουτίνα, καθώς είναι αποδεδειγμένα ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.

Πιες ένα ποτήρι νερό

Η κατανάλωση νερού μόλις ξυπνήσεις ενυδατώνει το σώμα και ενεργοποιεί τον οργανισμό σου. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα πρόσθεσε λίγο χυμό λεμονιού.

Μην ελέγχεις το τηλέφωνο σου

Η ακτινοβολία που εκπέμπει η οθόνη του κινητού σου το μόνο που καταφέρνει είναι θολώσει το μυαλό σου. Περίμενε λοιπόν τουλάχιστον 1 ώρα πριν καθίσεις μπροστά στην οθόνη, ώστε το μυαλό σου να είναι πιο καθαρό και συγκεντρωμένο.

Κάνε γυμναστική

Με το να κάνεις το σώμα σου να κινηθεί και να εξασκηθεί μόλις ξυπνήσεις, θα σε βοηθήσει να έχεις ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.

Δείτε ακόμα
Ελκώδης Κολίτιδα και Διατροφή

Διαβάστε
ακόμα