Τα συναισθηματικά αδιέξοδα μπορούν να μας οδηγήσουν σε αυτόν τον εθισμό!
Πολλές φορές δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε τα συναισθήματα μας και αυτό μπορεί να μετατραπεί στη δυσκολία να διαχειριστούμε σωστά το κινητό μας. Συναισθηματικά αδιέξοδα μπορούν να μας οδηγήσουν σε εθισμούς, όπως είναι εκείνος του φαγητού, του ποτού, ενώ τώρα το ίδιο ισχύει και για το κινητό μας.
Το να κοιτάμε το κινητό μας κάθε 1 λεπτό και να χαζεύουμε στο Instagram, στο Facebook, στο TikTok, να απαντάμε σε μηνύματα και κλήσεις συνεχόμενα, μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα εκείνη τη στιγμή, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να κάνουν μεγάλο κακό στην υγεία μας. Όσο γλυκιά κι αν είναι η προσωρινή απόδραση από την πραγματικότητα, μπορεί να έχει μακροχρόνιες αρνητικές επιπτώσεις.
Πώς θα καταλάβεις αν το κινητό είναι η προέκταση του χεριού σου;
Διαρκής χρήση
Το να τσεκάρεις το κινητό σου πολύ συχνά μέσα στην ημέρα, ακόμα και σε στιγμές που δεν το χρειάζεσαι πραγματικά, σίγουρα δεν είναι υγιές. Εκτός, όμως, από αυτό, δείχνει ότι έχεις εθιστεί σε μία συσκευή που, ναι μεν έχει χιλιάδες λειτουργίες, όμως πρόκειται απλά για μία… συσκευή! Κάθε φορά που πιάνεις τον εαυτό σου να είναι με το κινητό προσπάθησε να ρίχνεις αλλού το μυαλό σου. Διάβασε ένα βιβλίο, άκου μουσική, ασχολήσου με τον εαυτό σου.
Αγνοείς του ανθρώπους σου
Πόσες φορές έχει τύχει να έχεις βγει έξω με τους αγαπημένους σου και να τους… αγνοείς για να δεις την ειδοποίηση που ήρθε στο κινητό ή για να απαντήσεις σε ένα μήνυμα; Και ποιο είναι το αποτέλεσμα; Να χάνεις σημαντικές στιγμές, για να scrollάρεις μηχανικά στο κινητό σου.
Παραμελείς τη δουλειά σου
Αν έχεις εθισμό σε κάτι, δεν κοιτάς ούτε ώρες, ούτε στιγμές. Το ότι είσαι στην δουλειά, δεν σε αποτρέπει από το να χαζεύεις στο κινητό σου. Εκτός από το ότι μπορεί να σε δει και να σου κάνει παρατήρηση ο προϊστάμενός σου, βλέπεις κι εσύ την απόδοσή σου να μειώνεται γιατί καταναλώνεις πολύ χρόνο στα social media!
