Μπαίνουμε στο χειμώνα
Ο Νοέμβριος είναι ο μήνας που η φύση αλλάζει ρυθμό. Τα φύλλα πέφτουν, ο αέρας γίνεται πιο ψυχρός, το φως λιγοστεύει και η σιωπή του χειμώνα αρχίζει να απλώνεται. Είναι ένας μήνας που μας καλεί να στραφούμε προς τα μέσα, να ηρεμήσουμε, να αναλογιστούμε, να αφήσουμε πίσω ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πια — όπως ακριβώς κάνουν τα δέντρα.
Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί αισθάνονται μια νοσταλγία ή μελαγχολία αυτή την εποχή. Το φως μικραίνει, οι ρυθμοί της καθημερινότητας βαραίνουν, και συχνά νιώθουμε την ανάγκη για ζεστασιά, ασφάλεια και οικειότητα. Ο Νοέμβριος μας θυμίζει τη σημασία του «μαζέματος» — σωματικά, ψυχικά και πνευματικά.
Ωστόσο, αυτή η μελαγχολία δεν είναι απαραίτητα αρνητική. Είναι μια ευκαιρία για επανασύνδεση με τον εαυτό μας, για ενδοσκόπηση και ανανέωση. Ο Νοέμβριος είναι, με έναν τρόπο, η αναπνοή πριν την αναγέννηση.
Πώς να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας
Αν και ο Νοέμβρης έχει μια πιο «ήσυχη» ενέργεια, υπάρχουν όμορφοι τρόποι να κρατήσουμε τη διάθεσή μας ψηλά και να απολαύσουμε την εποχή:
Δημιούργησε ρουτίνες ευεξίας.
Ένα ζεστό ρόφημα το πρωί, ένα κερί στο σπίτι, λίγη μουσική που σου φτιάχνει τη διάθεση — μικρές συνήθειες που «ντύνουν» τη μέρα με θαλπωρή.
Περπάτα στη φύση.
Ακόμη και τις πιο μουντές μέρες, η φύση προσφέρει απίστευτη ενέργεια. Το φθινοπωρινό τοπίο είναι ένα μάθημα αποδοχής της αλλαγής.
Κάνε χώρο για χαρά.
Προγραμμάτισε μικρές απολαύσεις: έναν καφέ με φίλους, μια ταινία στο σπίτι, ένα νέο χόμπι ή ένα βιβλίο που ήθελες καιρό να διαβάσεις.
Εξάσκησε την ευγνωμοσύνη.
Γράψε κάθε μέρα τρία πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμων. Είναι ένας απλός αλλά βαθιά αποτελεσματικός τρόπος να αλλάξεις τη συναισθηματική σου δόνηση.
Ετοιμάσου για το νέο.
Ο Νοέμβριος είναι γέφυρα προς το τέλος της χρονιάς. Είναι η κατάλληλη στιγμή να κάνεις απολογισμό και να θέσεις προθέσεις για τον Δεκέμβρη και το νέο έτος.
Ο Νοέμβριος δεν είναι απλώς ένας γκρίζος μήνας. Είναι μια υπενθύμιση ότι η ηρεμία είναι απαραίτητο κομμάτι της ανάπτυξης. Κάθε περίοδος ανάπαυσης προετοιμάζει την επόμενη άνθιση.
Άφησε, λοιπόν, τον Νοέμβρη να σε βοηθήσει να επιβραδύνεις, να συνδεθείς με τον εαυτό σου και να θυμηθείς πως ακόμη και μέσα στη σιωπή, η ζωή συνεχίζει να ανθίζει.
φωτο:https://www.freepik.com
