Το καλοκαίρι φέρνει πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μας
Αυτά τα ζεστά πουλόβερ θα αντικατασταθούν σύντομα από ελαφριά βαμβακερά ρούχα. Ακόμη και οι ρουτίνες του μακιγιάζ μας υφίστανται μια ουσιαστική αλλαγή. Τα σκούρα, μούρα χρώματα δίνουν τη θέση τους σε μερικές πραγματικά όμορφες παστέλ και φωτεινές αποχρώσεις. Αλλά ξέρατε ότι δεν αρκεί απλώς να αλλάξετε τη ρουτίνα της γκαρνταρόμπας και του μακιγιάζ σας. Αλλά πρέπει επίσης να τρώτε τις σωστές τροφές για να παραμένετε δροσεροί και ενυδατωμένοι τους καλοκαιρινούς μήνες;
Αν αναρωτιέστε τι να φάτε το καλοκαίρι για να διατηρήσετε την υγεία του δέρματός σας, τότε ήρθατε στο σωστό μέρος. Με τα καλοκαίρια προ των πυλών, σκεφτήκαμε ότι θα ήταν ωραία ιδέα να φτιάξουμε μια λίστα με φαγητά που είναι τέλεια για τα καλοκαίρια. Αυτές οι τροφές όχι μόνο διατηρούν το σώμα σας δροσερό, αλλά και κρατούν το δέρμα σας υγιές και λαμπερό.
Το ήξερες;
Εάν θέλετε να αποτρέψετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου καθ’ όλη τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, τότε εκτός από τη χρήση και την επανάληψη αντηλιακού κάθε μέρα, είναι εξίσου σημαντικό να ακολουθείτε μια διατροφή γεμάτη ενυδατικές, ενυδατικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα σωστά είδη τροφών βοηθούν στη δημιουργία ενός προστατευτικού φραγμού στο δέρμα σας, αποτρέπουν τη βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες. Επίσης λειτουργούν ως φυσικά αντηλιακά. Αυτός είναι ο λόγος που μια δίαιτα παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο όσον αφορά την προστασία και τη θρέψη του δέρματός σας τους καλοκαιρινούς μήνες.
Καρπούζι
Όταν μιλάμε για το τι να φάτε το καλοκαίρι , το καρπούζι είναι το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό. Η κατανάλωση ενός μπολ καρπούζι καθημερινά βοηθά στη βελτίωση των επιπέδων ενυδάτωσης του δέρματός σας. Ενώ το διατηρεί να δείχνει θρεπτικό και νεανικό. Επιπλέον, όταν παραμένετε ενυδατωμένοι, η θερμοκρασία του σώματός σας παραμένει υπό έλεγχο, καταπολεμώντας τις επιπτώσεις της υπερβολικής εφίδρωσης. Εξαιρετική πηγή λυκοπενίου, το καρπούζι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά. Επίσης προστατεύει το δέρμα σας από τις βλάβες που προκαλούνται από περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση καρπουζιού τα καλοκαίρια είναι ένας σίγουρος τρόπος για να εξασφαλίσετε καθαρό, λαμπερό και νεανικό δέρμα.
Γλυκό καλαμπόκι
Ένα άλλο υπέροχο φαγητό για το καλοκαίρι είναι το γλυκό καλαμπόκι. Αυτό συμβαίνει επειδή το γλυκό καλαμπόκι περιέχει λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Τα οποία είναι δύο εκπληκτικά αντιοξειδωτικά που λειτουργούν υπέροχα ως φυσικά αντηλιακά και εμποδίζουν τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου να βλάψουν το δέρμα σας. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξαλείψετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, πρόωρης γήρανσης και άλλων προβλημάτων.
Γιαούρτι
Αν δεν σας αρέσει η γεύση του, μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας ένα ποτήρι βουτυρόγαλα για να διατηρήσετε το δέρμα σας δροσερό και άψογο για να νικήσετε την καταιγιστική ζέστη του καλοκαιριού. Εκτός από την τόνωση και την ενίσχυση της ανοσίας, το γιαούρτι έχει επίσης εκπληκτικές ιδιότητες που αγαπούν το δέρμα. Ο μεγάλος αριθμός θρεπτικών συστατικών και βιταμινών που υπάρχουν ενυδατώνουν το δέρμα σας, ελέγχουν την ακμή και τις κηλίδες και διατηρούν το δέρμα σας λαμπερό και νεανικό.
Νερό καρύδας
Δεν υπάρχει καλύτερο καλοκαιρινό ρόφημα από το φρέσκο νερό καρύδας! Αυτό το ρόφημα είναι γεμάτο με κυτοκινίνες, οι οποίες είναι εκπληκτικοί αντιγηραντικοί παράγοντες. Η κατανάλωση νερού καρύδας μία φορά την ημέρα διατηρεί το σώμα σας καλά ενυδατωμένο και αυτό σίγουρα θα αντανακλά και στο δέρμα σας! Το δέρμα σας θα αρχίσει να φαίνεται πιο ενυδατωμένο, λαμπερό και λαμπερό. Σε σύγκριση με τους φρέσκους χυμούς φρούτων, το νερό καρύδας είναι καλύτερα εμπλουτισμένο με ηλεκτρολύτες, μέταλλα και βιταμίνες και είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται το δέρμα και το σώμα σας για να παραμείνουν ήρεμοι καθ’ όλη τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου .
Αγγούρι
Το αγγούρι αποτελείται κατά 90% από νερό και βοηθά το δέρμα σας να διατηρείται περιποιημένο και ενυδατωμένο κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Το τσιμπολόγημα με λίγο αγγούρι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού θα μειώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και θα διατηρήσει το δέρμα σας τόσο δροσερό όσο ένα αγγούρι (λογοπαίγνιο που προορίζεται πλήρως). Επιπλέον, αν ψάχνετε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε αυτούς τους μαύρους κύκλους , τότε το αγγούρι είναι η απάντησή σας!
Image by azerbaijan_stockers on Freepik
