Θα σας εξασφαλίσουν λαμπερή επιδερμίδα όλο το καλοκαίρι.
Το καλοκαίρι κάνει αισθητή την παρουσία του με αφυδατωμένο δέρμα, εύθραυστα μαλλιά και ιδρωμένες μασχάλες. Εκτός από παχιά στρώματα αντηλιακού και ψεκασμού τόνους αποσμητικού, το σώμα σας χρειάζεται ενυδάτωση που ενισχύουν τα μέταλλα για να αντιμετωπίσει τη ζέστη και την υγρασία που φέρνει το καλοκαίρι. Οι καλοκαιρινές υπερτροφές είναι πιο ελαφριές, πιο δροσερές και κρατούν τον οργανισμό ενυδατωμένο. Η προσθήκη αυτών των νόστιμων υπερτροφών στο γεύμα σας εξασφαλίζει λαμπερή επιδερμίδα όλο το καλοκαίρι.
Βατόμουρα
Είναι η εποχή των βατόμουρων! Γιατί, λοιπόν, να μην τα τρώτε και να αποκομίσετε όλα τα οφέλη ομορφιάς; Πλούσια σε αντιοξειδωτική κυτταρική ανθοκυανίνη, τα βατόμουρα προλαμβάνουν το δέρμα σας από την ξηρότητα, τις λεπτές γραμμές απενεργοποιώντας τις ελεύθερες ρίζες. Προσθέστε το στο smoothie σας, στο μπολ με φρούτα και πάρτε μια χούφτα μόνο του.
Αγγούρι
Ένα απαραίτητο καλοκαιρινό, αυτό το τραγανό, φρέσκο λαχανικό είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και ηλεκτρολύτες. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό καταπολεμά τη ζέστη και καταπολεμά την αφυδάτωση. Το καλύτερο είναι ότι τα αγγούρια μπορούν επίσης να εφαρμοστούν τοπικά καθώς έχουν δροσιστική και καταπραϋντική δράση στο δέρμα. Τοποθετώντας δύο φέτες αγγουριού στα μάτια σας μειώνει το πρήξιμο. Απολαύστε το ως σνακ την ημέρα!
Καρπούζι
Το καρπούζι έχει πάνω από 90% περιεκτικότητα σε νερό, κάτι που το καθιστά απαραίτητο για το καλοκαίρι. Φορτωμένο με βιταμίνες C και E, διατηρεί το δέρμα λείο και τα μαλλιά λαμπερά. Έχει επίσης λυκοπένιο και ισχυρά αντιοξειδωτικά και συσφίγγει το δέρμα και προλαμβάνει τις ρυτίδες. Απολαύστε ένα μπολ με φρεσκοκομμένες, δροσερές φέτες καρπούζι για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Καρύδα
Το λάδι καρύδας και το νερό βελτιώνουν την υγρασία και την περιεκτικότητα σε λιπίδια του δέρματος. Ρίχνοντας λάδι καρύδας πάνω από σαλάτες μπορεί να τονώσει την υγρασία του δέρματος και να το κάνει να φαίνεται απαλό και ελαστικό. Αυτή η σούπερ τροφή πολλαπλών εργασιών είναι πραγματικά αναζωογονητική και ενυδατική το καλοκαίρι.
Μαύρη σοκολάτα
Κρατούσαμε το καλύτερο για το τέλος. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει φλαβονόλες, οι οποίες προσφέρουν αντηλιακή προστασία, προάγουν τη ροή του αίματος στο δέρμα και αυξάνουν την ενυδάτωση. Μειώνει τις ορμόνες του στρες και μειώνει τη διάσπαση του κολλαγόνου. Απολαύστε μια κρύα, σπιτική πουτίγκα μαύρης σοκολάτας ή παγωτό για να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα αυτό το καλοκαίρι.
Image by nakaridore on Freepik
