Πώς θα το καταλάβεις
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι ηλεκτρολύτες έχουν γίνει ένα εργαλείο ευεξίας που βοηθά το σώμα σας να συγκρατεί υγρά, να υποστηρίζει τη λειτουργία των νεύρων και των μυών και να διατηρεί σταθερή την αρτηριακή πίεση. Όμως όπως συμβαίνει με πολλές τάσεις υγείας, η υπερβολική πρόσληψη ηλεκτρολυτών δεν είναι πάντα καλύτερη λύση και μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.
Πότε οι ηλεκτρολύτες μπορεί γίνουν επικίνδυνοι
Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για τη νευρική σηματοδότηση, τη μυϊκή συστολή, την ενυδάτωση και τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης. Αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να διαταράξει αυτές τις ισορροπίες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν λαμβάνετε συμπληρώματα ή καταναλώνετε ηλεκτρολυτικά ποτά χωρίς την απώλεια υγρών που θα δικαιολογούσε την αναπλήρωση. Για τους περισσότερους μόνο το νερό είναι αρκετό για ενυδάτωση. Τα ηλεκτρολυτικά ποτά είναι καλύτερο να καταναλώνονται σε συγκεκριμένες καταστάσεις όπως η παρατεταμένη άσκηση, η υπερβολική έκθεση σε θερμότητα, η ασθένεια με απώλεια υγρών ή οι ιατρικές παθήσεις.
Παρενέργειες από τους πολλούς ηλεκτρολύτες
Η υπερβολική κατανάλωση ηλεκτρολυτών μπορεί να οδηγήσει σε ηλεκτρολυτική ανισορροπία και τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Κούραση
- Ναυτία, έμετος ή διάρροια
- Μυϊκοί σπασμοί ή αδυναμία
- Σύγχυση
- Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
Σε πιο ακραίες περιπτώσεις, κάποιοι μπορεί να εμφανίσουν νεφρικές επιπλοκές. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί μεταβολική οξέωση (όταν υπάρχει υπερβολική συσσώρευση οξέος στο σώμα σας) η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, σύγχυση, γρήγορη αναπνοή ή ακόμα και σοκ εάν δεν αντιμετωπιστεί.
Πηγή:https://jenny.gr/
