5 τρόποι να τους την προσφέρεις
Όποιος έχει παιδιά ξέρει ότι η ηρεμία στο σπίτι είναι τόσο σπάνια όσο το να βρεις ζευγαρωμένες κάλτσες στο πλυντήριο. Όμως, όσο σημαντικό είναι για εμάς τους γονείς να έχουμε λίγα λεπτά ησυχίας (για να θυμηθούμε πώς ακούγεται η σκέψη μας), άλλο τόσο απαραίτητη είναι η ώρα χαλάρωσης για τα ίδια τα παιδιά. Δεν είναι μόνο ευκαιρία να πάρουμε μια ανάσα, είναι και ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξή τους. Ο εγκέφαλός τους δουλεύει ασταμάτητα, σαν μια υπερφορτωμένη μηχανή αναζήτησης, κι έχει ανάγκη από ένα διάλειμμα. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να ενσωματώσουμε την ώρα χαλάρωσης στην καθημερινότητά τους χωρίς να χρειαστεί να γίνουμε ειδικοί διαπραγματευτές ή να τους τάξουμε βόλτα στη Disneyland;
Φτιάξε μια ρουτίνα που να περιλαμβάνει την ώρα χαλάρωσης
Ας είμαστε ειλικρινείς: τα παιδιά λατρεύουν τη ρουτίνα όσο και εμείς λατρεύουμε το πρωινό καφέ μας. Αν ξέρουν τι να περιμένουν, όλα γίνονται πιο εύκολα. Μπορείς να φτιάξεις ένα πρόγραμμα με εικόνες (ειδικά αν έχεις μικρότερα παιδιά) που θα δείχνει ξεκάθαρα πότε είναι η ώρα για παιχνίδι, για φαγητό και φυσικά, για χαλάρωση. Έτσι, δεν θα έρθει ξαφνικά σαν κεραυνός εν αιθρία η ανακοίνωση ότι «τώρα ηρεμούμε» γιατί, ας το παραδεχτούμε, αυτή η φράση συνήθως προκαλεί περισσότερη φασαρία παρά ησυχία.
Δραστηριότητες-γέφυρα για πιο ομαλή μετάβαση
Ένα από τα πιο δύσκολα σημεία είναι η μετάβαση από το έντονο παιχνίδι στην ήρεμη φάση. Αν τα παιδιά τρέχουν γύρω-γύρω σαν ανεμοστρόβιλοι και ξαφνικά τους ζητήσεις να ηρεμήσουν, η αντίδραση θα είναι ίδια με το να τους ζητήσεις να φάνε μπρόκολο αντί για παγωτό. Αντί γι’ αυτό, δοκίμασε μια δραστηριότητα-γέφυρα, όπως ένα γρήγορο σνακ ή ένα μικρό επιτραπέζιο παιχνίδι που έχει ξεκάθαρο τέλος. Έτσι, η αλλαγή θα γίνει πιο φυσικά και χωρίς δράματα.
Δώσε τους επιλογές (αλλά με όρια!)
Τα παιδιά αγαπούν να νιώθουν ότι έχουν έλεγχο στη ζωή τους. Δώσε τους επιλογές για την ώρα χαλάρωσης, αλλά πάντα μέσα σε συγκεκριμένα όρια. Για παράδειγμα, μπορείς να πεις: «Θες να διαβάσεις ένα βιβλίο ή να φτιάξεις ένα παζλ;». Με αυτόν τον τρόπο, νιώθουν ότι παίρνουν την απόφαση, αλλά δεν υπάρχει η επιλογή «να χοροπηδήσω στον καναπέ μέχρι να κουραστώ» (παρόλο που το βρίσκουν εξαιρετικά διασκεδαστικό).
Αποφυγή οθονών – ναι, είναι δύσκολο, αλλά αξίζει
Ξέρω, ξέρω, η εύκολη λύση είναι να βάλουμε ένα βίντεο και να ηρεμήσουν σε χρόνο ρεκόρ. Όμως, οι οθόνες στην πραγματικότητα δε βοηθούν τον εγκέφαλο να χαλαρώσει, το αντίθετο μάλιστα! Μία καλύτερη επιλογή είναι να επιλέξεις δραστηριότητες που εμπλέκουν το μυαλό χωρίς να το υπερφορτώνουν, όπως το διάβασμα, η ζωγραφική ή το ήρεμο παιχνίδι με τουβλάκια. Και αν χρειάζεσαι λίγη μουσική για να βοηθήσεις την ατμόσφαιρα, μπορείς να βάλεις απαλή ορχηστρική μουσική αντί για παιδικά τραγούδια που είναι πιο εθιστικά και από τα μπισκότα σοκολάτας.
Να είσαι συνεπής και να μην ενδώσεις στα παρακάλια
Ας είμαστε ειλικρινείς: τα παιδιά έχουν μεταπτυχιακό στις διαπραγματεύσεις. Αν μια μέρα τους αφήσεις να παραλείψουν την ώρα χαλάρωσης επειδή «δεν είναι κουρασμένα», αύριο θα το κάνουν σύστημα. Η συνέπεια είναι το κλειδί. Αν τους δείξεις ότι η ώρα χαλάρωσης είναι αδιαπραγμάτευτη, θα τη δεχτούν ως μέρος της καθημερινότητάς τους, όπως ακριβώς δέχονται ότι η νύχτα ακολουθεί τη μέρα (αν και μερικές φορές προσπαθούν να το αμφισβητήσουν κι αυτό).
Η ώρα χαλάρωσης δεν είναι μόνο για τα παιδιά, είναι και για εμάς τους γονείς. Είναι μια ευκαιρία να πάρουμε μια ανάσα, να πιούμε έναν καφέ χωρίς να κρυώσει ή να απαντήσουμε σε ένα μήνυμα χωρίς να ακούμε «μαμά, κοίτα!». Οπότε, επένδυσε σε αυτή τη μικρή αλλά σημαντική ρουτίνα. Μπορεί στην αρχή να υπάρξει γκρίνια, αλλά στο τέλος θα δεις πως αξίζει. Γιατί ένα ξεκούραστο παιδί σημαίνει λιγότερη γκρίνια, πιο ήρεμες στιγμές και, ας το πούμε ξεκάθαρα, μια πιο χαρούμενη μαμά!
Φωτογραφίες άρθρου και κεντρική εικόνα: iStock
Πηγή:https://www.tlife.gr
