H θεραπευτική δύναμη που έχει η εστίαση της προσοχής μας
” Η μοναδική φορά για να μάθεις οτιδήποτε, να δεις οτιδήποτε, να νιώσεις οτιδήποτε, να εκφράσεις οποιοδήποτε συναίσθημα, να ανταποκριθείς σε ένα γεγονός, να αναπτυχθείς, ή να θεραπεύσεις, είναι αυτή η στιγμή. Γιατί αυτή είναι η μοναδική στιγμή που έχουμε στη διάθεση μας. Είσαι μόνος εδώ και τώρα, είσαι ζωντανός μόνο αυτή τη στιγμή.” –John Kabat-Zinn
Πολύ σοφά λόγια από έναν εξαιρετικό επιστήμονα που στοχεύουν στο να μας υπενθυμίσουν την αναγκαιότητα να “αγκυροβολούμε” κάποιες φορές την ημέρα στο “εδώ και τώρα”.
Γιατί η θεραπευτική δύναμη που έχει η εστίαση της προσοχής μας στην παρούσα στιγμή είναι ανεπανάληπτη, πολύτιμη και αποτελεί βασικό συστατικό πολλών σύγχρονων ψυχοθεραπευτικών προσεγγίσεων.
Να βρίσκεις το χρόνο και να “βυθίζεσαι” για λίγο στη γαλήνη, την ασφάλεια και τη γενναιοδωρία της παρούσας στιγμής.
Ξεκουράζεται το μυαλό σου, επανασυντονίζεται ολόκληρο το σύστημα σου, ανανεώνονται οι “μπαταρίες” σου και μπορείς να συνεχίσεις την πορεία σου με περισσότερη διαύγεια, ηρεμία, οξυδέρκεια και αυτοσυγκέντρωση.
Κάνε το και θα με θυμηθείς!
Πηγή: akis-angelakis.com
Θυμός: Ο κλέφτης της ενέργειας!
Florence Nightingale: H γυναίκα που μας έμαθε να…πλένουμε τα χέρια μας.
