Ποιος είπε ότι η γυμναστική περιορίζεται μόνο στο σώμα;
Mπορεί να σου ακούγεται περίεργο αλλά η γυμναστική προσώπου αποτελεί τη νέα hot τάση τόσο στο χώρο της ομορφιάς όσο και στο fitness. Πρόκειται για ασκήσεις στο πρόσωπο οι οποίες στοχεύουν σε μία νεανική επιδερμίδα.
Η φιλοσοφία είναι ίδια με την κανονική γυμναστική. Οι μύες που δουλεύουν γυμνάζονται και:
- Tο πρόσωπο ανορθώνεται
- Aποκτά όγκο ξανά
- Eπιβραδύνει την εμφάνιση νέων ρυτίδων
- Aπαλύνει τις ήδη υπάρχουσες
- Kρατά σφριγηλό το δέρμα
- Kαταπολεμά τη μυϊκή ένταση αλλά και το στρες στην επιδερμίδα
- Eνεργοποιεί και κρατάει τα τριχοειδή αγγεία του δέρματος σε καλή κατάσταση, μέσω των οποίων γίνεται η θρέψη των κυττάρων.
Mε το πέρασμα του χρόνου, το δέρμα χάνει σημαντική ποσότητα κολλαγόνου κάνοντας τη γυμναστική προσώπου απαραίτητη καθώς η κυκλοφορία του αίματος γίνεται πιο έντονη και η επιδερμίδα “γεμίζει” και αποκτά νεανική όψη. Πάμε να δούμε λοιπόν μερικές σωτήριες ασκήσεις!
Άνοιγμα των ματιών
Η συγκεκριμένη άσκηση τονώνει τα βλέφαρα και μειώνει το πρήξιμο κάτω από τα μάτια.
Πλέξε τα δάχτυλά σου μεταξύ τους και τοποθέτησέ τα ανάμεσα στα φρύδια σου. Τύλιξε τους αντίχειρες απαλά γύρω από τις εξωτερικές γωνίες των ματιών σου σαν να φοράς γυαλιά. Κλείσε τα μάτια και πίεσέ τα, ενώ τραβάς ελαφρά προς τα πάνω τα δάχτυλα ανάμεσα στα φρύδια σου και τους αντίχειρες προς τα έξω και πάνω. Κάνε την άσκηση για 40 δευτερόλεπτα.
Ανασήκωμα των κάτω βλεφάρων
Η άσκηση αυτή συσφίγγει τους μυς των ματιών, μειώνει τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο κάτω από τα μάτια.
Τοποθέτησε τους δείκτες ελαφρά στις εξωτερικές γωνίες των ματιών στο σημείο που μπορείς να νιώσεις τις κάτω βλεφαρίδες σου. Έπειτα, κοίταξε απότομα προς τα πάνω μέχρι να αισθανθείς τους εξωτερικούς μυς των ματιών σου να πάλλονται. Κάνε την άσκηση για 40 δευτερόλεπτα.
Ανόρθωση χειλιών
Με την άσκηση αυτή θα γίνει σύσφιξη και ανόρθωση.
Πίεσε τα χείλη σου και τράβηξε τις γωνίες των χειλιών προς τα μέσα. Κράτησε την έκφραση αυτή και ακούμπησε τους δείκτες σου στις γωνίες του στόματός σου. Μετακίνησε τα δάχτυλα μέχρι να νιώσεις μία ελαφριά αίσθηση καψίματος στους μυς σε κάθε πλευρά. Κούνησε τα δάχτυλά σου πάνω κάτω για 40 δευτερόλεπτα, για να γυμνάσεις τους συγκεκριμένους μυς όσο γίνεται περισσότερο.
Τόνωση πηγουνιού
Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για να καταπολεμήσεις το διπλοσάγονο, να συσφίξεις και να τονώσεις το δέρμα σου.
Άνοιξε το στόμα σου και κάνε τα χείλη σου προς τα μέσα ώστε να κρύψεις τα δόντια σου. Άνοιξε και κλείσε το στόμα αργά πέντε φορές έτσι ώστε οι γωνίες του στόματός σου και το πηγούνι να συνεργάζονται για να κλείσεις το στόμα σου. Κράτησέ το κλειστό για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια τράβηξε το πηγούνι προς τα πάνω. Μείνε σε αυτή τη θέση για μία ακόμη φορά.
Image by cookie_studio on Freepik
