Νόστιμες επιλογές για κάθε στιγμή της ημέρας
Στη σύγχρονη καθημερινότητα, ο χρόνος είναι περιορισμένος και η ανάγκη για κάτι γρήγορο και χορταστικό είναι συχνή. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταφεύγουμε σε ανθυγιεινά σνακ με πολλές θερμίδες. Υπάρχουν πολλές εύκολες, γρήγορες και ελαφριές επιλογές που μας κρατούν χορτάτους χωρίς τύψεις.
Φρούτα & λαχανικά: Η πιο απλή λύση
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ιδανικά για γρήγορα σνακ, καθώς δεν χρειάζονται προετοιμασία και έχουν λίγες θερμίδες.
Ένα μήλο ή μια μπανάνα
Καρότα ή αγγούρι κομμένα σε στικ
Μανταρίνια ή σταφύλια
Πλούσια σε φυτικές ίνες, βοηθούν στον κορεσμό και την καλή πέψη.
Πρωτεϊνούχα σνακ για περισσότερη ενέργεια
Η πρωτεΐνη βοηθά να μένουμε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.
Γρήγορες επιλογές:
- Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
- Ένα βραστό αυγό
- Τυρί cottage με λίγα ντοματίνια
Ελαφριοί συνδυασμοί για έξτρα γεύση
Αν θέλεις κάτι πιο «γεμάτο», υπάρχουν έξυπνοι συνδυασμοί με λίγες θερμίδες.
Ρυζογκοφρέτα με λίγο φυστικοβούτυρο
Φρυγανιά ολικής άλεσης με τυρί light
Ψωμί ολικής άλεσης με λεπτή στρώση αβοκάντο
Τα γρήγορα σνακ με λίγες θερμίδες δεν είναι ούτε βαρετά ούτε άγευστα. Με απλά υλικά και λίγη οργάνωση, μπορείς να τρέφεσαι σωστά, να έχεις ενέργεια και να αποφεύγεις τις περιττές θερμίδες.
κεντρική φωτογραφία:https://www.freepik.com
