Τα φρούτα είναι υπέροχα για κάθε μέρος του εαυτού σας
Το όφελος από ένα ώριμο και τραγανό μήλο ή ένα ζουμερό πορτοκάλι δεν είναι είδηση, σωστά; Τα φρούτα είναι υπέροχα για κάθε μέρος του εαυτού σας: δέρμα, μαλλιά, σώμα και ψυχή. Αλλά μερικές φορές το καθάρισμα, το ξεφλούδισμα και το μασούλισμα γίνεται λίγο δύσκολο, γι’ αυτό επιλέγουμε την ευκολότερη επιλογή. Να τα συνθλίψουμε στον αποχυμωτή για ένα ποτήρι αναζωογονητική καλοσύνη. Φανταστείτε λοιπόν το σοκ μας όταν διαπιστώσαμε ότι αυτή η απλή, πολτώδης αντικατάσταση προκάλεσε σοβαρούς συναγερμούς. Τώρα, σε καμία περίπτωση δεν σας λέμε να εγκαταλείψετε τους χυμούς για πάντα (θα το κάναμε ποτέ). Αλλά αυτά τα δύο γεγονότα ενδέχεται να αλλάξουν ελαφρώς τα επίπεδα κατανάλωσής σας.
Οι ερευνητές βρήκαν νέα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι τα ωμά φρούτα μειώνουν τα επίπεδα του διαβήτη κατά 23%. Ενώ τα άτομα που καταναλώνουν φρέσκους χυμούς φρούτων διατρέχουν 21% αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη. Αυτό συμβαίνει επειδή το υγρό περνά από το στομάχι σας και στο έντερο σας πολύ πιο γρήγορα από τα στερεά.
Αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα στο σώμα σας όταν καταναλώνετε χυμούς φρούτων πάνω από ωμά, φυσικά φρούτα είναι ότι οι χυμοί οδηγούν σε πιο γρήγορη αλλαγή όσον αφορά τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα σας από τα στερεά φρούτα. Έτσι, η κατανάλωση ωμών φρούτων παρέχει στο σώμα σας φυσικές ίνες. Επίσης βοηθά να ελέγξετε καλύτερα τη ζάχαρη και την πείνα.
Ένας φρέσκος χυμός φρούτων πότε πότε εξακολουθεί να είναι απείρως πιο υγιεινός από ένα ποτό με σόδα ή ένα ρόφημα με ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, αλλά καλό θα ήταν όταν μπορείτε να τον αποφύγετε.
Image by cookie_studio on Freepik
