Κάποιες σίγουρα θα τις υιοθετήσεις κι εσύ!
Ανάμεσα στους στόχους που έβαλες για τη νέα χρονιά, σίγουρα ένας από αυτούς αφορά τη σχέση σου με τη γυμναστική. Είτε γυμνάζεσαι έτσι κι αλλιώς, είτε είσαι αρχάρια, σίγουρα θα θέλεις να το κάνεις πιο εντατικά ή να αλλάξεις τον τρόπο που προπονείσαι.
Το 2023 έχει τα δικά του fitness trends, για αυτό και είναι σημαντικό να δεις τι σου ταιριάζει και να το δοκιμάσεις. Το “μυστικό” για να γυμνάζεσαι είναι να μη το βλέπεις σαν αγγαρεία αλλά σαν μια πραγματική διασκέδαση.
Άσκηση εικονικής πραγματικότητας
Ναι, εννοείται ότι υπάρχει. Αν μέχρι τώρα δυσκολευόσουν να βρεις ένα μέρος να γυμναστείς, αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεσαι για αυτό. Οι εταιρείες έχουν να φροντίσει να φτιάξουν συγκεκριμένες συσκευές και ακουστικά για να ακολουθήσεις το πρόγραμμα γυμναστικής που θέλεις… στο σαλόνι σου! Ακόμα, μπορείς να μεταφερθείς όπου θέλεις, να δοκιμάσεις ορειβασία, να τρέξεις και να γυμνάσεις όλο σου το σώμα!
Προπόνηση κινητικότητας
Με πρωταρχικό σκοπό την βελτίωση της ικανότητάς σου να κινήσεις με ασφάλεια έναν μυ ή μια μυϊκή ομάδα, η προπόνηση κινητικότητας είναι ένα από τα κυρίαρχα trends της χρονιάς. Βελτιώνει τη λειτουργική κίνηση, σου δίνει ευλυγισία, σε προστατεύει από τυχόν τραυματισμούς και μειώνει τους πόνους στις αρθρώσεις.
Σωστή στάση σώματος
Υπάρχει συγκεκριμένη προπόνηση που μπορεί να σε βοηθήσει για να αποκτήσεις σωστή στάση του σώματος. Αν η δουλειά που κάνεις είναι σε γραφείο, τότε θα ξέρεις καλύτερα από τον καθένα, ότι το να διατηρείς σωστή τη στάση του σώματός σου είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα. Η μόνη λύση είναι η ενίσχυση των μυών που στηρίζουν την σπονδυλική στήλη, εκείνοι που σε κρατούν όρθια η λεκάνη και τα ισχία, μεταξύ άλλων. Για να το πετύχεις αυτό, θα πρέπει να ζητήσεις από τον personal trainer σου να σου δείξει ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν.
Όρθιοι κοιλιακοί
Η νέα τάση θέλει να στέκεσαι όρθια με τα πόδια με τα πόδια σταθερά στο πάτωμα. Είναι ένα από τα πιο διάσημα trends του TikTok και με τον συγκεκριμένο τρόπο, θα αποκτήσεις υπέροχους κοιλιακούς, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου και θα γυμνάζεις γλουτούς και πλάτη μαζί!
Πηγή φωτογραφιών: freepik.com
