Οι πόνοι στη μέση και την πλάτη είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα
Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές είναι οι αλλαγές που δέχεται το σώμα, ενώ ο οργανισμός περνάει εξίσου… δύσκολα! Όσον αφορά τους πόνους που μπορεί να αισθανθεί μια εγκυμονούσα εκείνη την περίοδο, αυτοί μπορεί να είναι στην πλάτη και τη μέση της. Με ένα ποσοστό 50% έως 80% να υποφέρει από τέτοιους πόνους. Eίναι σημαντικό να γνωρίζεις τον τρόπο για να ανακουφιστείς από κάτι τέτοιο.
Πότε μπορεί να ξεκινήσει;
Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα, συνήθως αυτοί οι πόνοι εμφανίζονται κατά το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο. Εκτός από την κοιλιά που μεγαλώνει όσο πλησιάζει ο τοκετός και προκαλεί τον πόνο στη μέση. Kατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου μπορεί να ευθύνεται γι’ αυτόν η αλλαγή των ορμονών, το πρήξιμο του στήθους, αλλά και το στρες.
Ανακουφίσου από τον πόνο
Αν έχεις την αντοχή σωματικά και θέλεις να απασχολείσαι με μια δραστηριότητα, όσο είσαι έγκυος. Mπορείς να κάνεις Pilates, που θα δυναμώσουν το κέντρο σου. Ακόμα, μια καλή επένδυση που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου, είναι ένα καλό σουτιέν που θα κάνει τη διαφορά, ή κρύες και ζεστές κομπρέσες.
portrait-happy-pregnant-woman-touching-her-belly
Δείτε επίσης:
Πώς θα μάθω στο παιδί να δέχεται κάθε είδος οικογένειας;
Πότε μπορεί το μικρό να κάνει μόνο του μπάνιο;
