Άσκηση στην περίοδο: Τα οφέλη στην υγεία μας

Άδραξε την ευκαιρία και χρησιμοποίησε αυτήν την εβδομάδα ως ευκαιρία να γυμναστείς. Άλλωστε τα οφέλη είναι πολλά!

Κατά την περίοδο η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα βρίσκονται σε πολύ χαμηλά επίπεδα με αποτέλεσμα να μας κάνει να αισθανόμαστε κουρασμένες και πεσμένες. Μπορεί να θεωρείς ότι η άσκηση θα επιδεινώσει την κατάσταση αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Αντιθέτως, θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα.

Μείωση των συμπτωμάτων

Η κόπωση και οι μεταβολές της διάθεσης είναι τα πιο σύνηθες συμπτώματα κατά τη διάρκεια του κύκλου. Επέλεξε λοιπόν να κάνεις αερόβια άσκηση καθώς μπορεί να μειώσει αυτά τα συμπτώματα.

Φρόντισε τις ενδορφίνες σου

Η γυμναστική, σου προσφέρει φυσικές δόσεις ενδορφίνης, οι οποίες βελτιώνουν την διάθεση και να σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα.

Καταπολέμηση των «δύσκολων περιόδων»

Οι πρώτες μέρες της περιόδου είναι και οι πιο δύσκολες. Ειδικά αν έχεις μεγάλη αιμορραγία η εξάντληση φτάνει στο ζενίθ. Επέλεξε λοιπόν να κάνεις απαλές κινήσεις και απλές ασκήσεις οι οποίες θα σας ανακουφίσουν.

Δείτε ακόμα
Μαυρομάτικα φασόλια: Γιατί να τα εντάξεις στη διατροφή σου

Διαβάστε
ακόμα