Αμύγδαλα: Τα οφέλη που έχουν στην υγεία μας

Τα αμύγδαλα είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την υγεία και τον οργανισμό μας

Είναι θρεπτικά, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Είναι ένας ξηρός καρπός που μπορεί να καταναλωθεί σε όλα τα γεύματα της ημέρας, ενώ μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και ως υλικό για να φτιάξεις μοναδικές συνταγές. Παρακάτω λοιπόν θα βρεις τα οφέλη που έχουν τα αμύγδαλα στην υγεία μας. Μήπως ήρθε η ώρα να τα προσθέσετε στη διατροφή σας;

Πηγή αντιοξειδωτικών

Τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας. Τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετικά πηγή αντιοξειδωτικών με αποτέλεσμα να προστατεύουν από τη φθορά των ιστών του σώματος και από την οξειδωτική καταστροφή τα κύτταρά μας.

Πλούσια σε βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε ανήκει στους λιποδιαλυτές. Προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από την οξείδωσή τους και υπάρχει σε αφθονία στα αμύγδαλα.

Σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο με αποτέλεσμα να βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου του αίματος. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για πάσχοντες από διαβήτη τύπου 2 ή μεταβολικό σύνδρομο.

Δείτε ακόμα
Ιδρωμένα πόδια: Λόγοι και Αντιμετώπιση

Διαβάστε
ακόμα