Η απώλεια κατοικίδιων ζώων μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη
Υπάρχει τεράστιος πόνος όταν χάνεις κάποιον που αγαπάς και αυτός ο πόνος δεν είναι λιγότερος όταν πρόκειται για ένα κατοικίδιο που θεωρούσες μέλος της οικογένειας. Το σπασμένο θλιβερό συναίσθημα της απώλειας ενός κατοικίδιου περιγράφεται συχνά ως «Απώλεια Ζώου» ή Απώλεια Ζώου. Η απώλεια κατοικίδιων ζώων μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη σε μερικούς ανθρώπους, καθώς η διαδικασία του πένθους μπορεί να καταστρέψει ένα άτομο ψυχικά. Σε αυτήν την ανάρτηση, θα παρουσιάσουμε 5 τρόπους για να αντιμετωπίσετε την απώλεια κατοικίδιων ζώων.
Τι είναι η απώλεια κατοικίδιων ζώων;
Δεν υπάρχει σαφής γραμμή για το τι χαρακτηρίζεται ως απώλεια κατοικίδιων ζώων. Ορισμένοι ιατρικοί σύλλογοι το αποκαλούν απώλεια κατοικίδιων ζώων εάν ένα άτομο έχει απλώς χάσει το κατοικίδιό του, και κάποιοι άλλοι περιλαμβάνουν το τραύμα και τη θλίψη που ακολουθεί.
Σε αυτήν την ανάρτηση, εστιάζουμε στην αντίδραση θλίψης που έρχεται μετά την απώλεια ενός συντρόφου κατοικίδιου.
Οι ψυχικές συνέπειες της απώλειας ενός κατοικίδιου ζώου
Σύμφωνα με έρευνες, τα ακόλουθα θεωρούνται τα αποτελέσματα της απώλειας κατοικίδιων ζώων:
- Ξαφνικά και ασταμάτητα δάκρυα
- Ανίκανοι να σημειώσουν πρόοδο λόγω μίσους για τον εαυτό τους
- Σκιές του χαμένου κατοικίδιου τους
- Παρατεταμένο άγχος και αρνητικότητα
- Εύκολα πανικοβάλλονται
- Εφιάλτες Επιπλέον στα παραπάνω σημεία, η απώλεια κατοικίδιων ζώων είναι γνωστό ότι προκαλεί σωματικά συμπτώματα όπως απώλεια όρεξης και ζάλη. Σε γενικές γραμμές, η απώλεια κατοικίδιων ζώων μπορεί να δημιουργήσει ψυχικές καταστάσεις εξαιρετικά παρόμοιες με την κατάθλιψη και θα πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα εάν τα συμπτώματα παρατείνονται.
5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε την απώλεια κατοικίδιων ζώων
Μερικοί προτείνουν ότι η απόκτηση ενός νέου ζώου θα βοηθούσε στην απώλεια κατοικίδιων ζώων, αλλά για μερικούς ανθρώπους, η απόκτηση ενός νέου κατοικίδιου πολύ νωρίς εξακολουθεί να φαίνεται σαν προδοσία στη χαμένη τους αγάπη. Το πιο σημαντικό βήμα για να ξεπεράσετε τη θλίψη είναι πρώτα να αποδεχτείτε πλήρως την απώλεια του αγαπημένου σας κατοικίδιου.
Ως τρόπος για να αποδεχτείτε πλήρως τον θάνατο του κατοικίδιου ζώου σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες μεθόδους:
Κλάψε
Για να αντιμετωπίσετε την απώλεια κατοικίδιου ζώου, πρέπει πρώτα να αποδεχτείτε το θάνατο του κατοικίδιου ζώου σας. Μπορεί να πέσουν δάκρυα όταν σκέφτεσαι τον χαμένο σου σύντροφο, αλλά μην το κρατάς μέσα και μην το αφήνεις όλο έξω . Το κλάμα χαλαρώνει τα συμπαθητικά νεύρα έτσι ώστε τα παρασυμπαθητικά νεύρα να γίνουν κυρίαρχα. Αυτό ανεβάζει το ψυχικό στρες. Τα δάκρυα θα μεταφέρουν τον εγκέφαλο πίσω στο φυσιολογικό από μια κατάσταση ελεγχόμενη από το στρες, και αυτό θα επιτρέψει μια ήρεμη μετάβαση στην αποδοχή του θανάτου.
Μοιραστείτε τη λύπη σας με άλλους που νιώθουν με τον ίδιο τρόπο
Ακόμα κι αν καταλαβαίνετε λογικά ότι το κατοικίδιό σας έχει φύγει από τη ζωή, μερικές φορές είναι δύσκολο να το αποδεχτείτε συναισθηματικά. Σε αυτές τις συνθήκες, βοηθάει να μιλάς με άλλους που επίσης βιώνουν παρόμοιες εμπειρίες.
Συνήθως, όταν ένα άτομο πεθαίνει, γίνονται κηδείες με την οικογένεια και τους φίλους που συγκεντρώνονται για να θρηνήσουν και να αναλογιστούν τις αναμνήσεις του παρελθόντος μαζί. Αυτό βοηθά τους ανθρώπους να κατανοήσουν τον θάνατο, αλλά με τα ζώα, μια τελετή σαν τον άνθρωπο είναι σπάνια.
Σας συνιστούμε να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με άλλους που αντιμετωπίζουν επίσης απώλεια κατοικίδιων ζώων . Είτε πρόκειται για ομάδα είτε για άτομο, μοιραστείτε τα θλιβερά σας συναισθήματα και τις ιδέες σας για το πώς να τα ξεπεράσετε. Είναι ενθαρρυντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι στη διαδικασία του πένθους και η ανταλλαγή εμπειριών θα επιτρέψει στην καρδιά σας να επεξεργαστεί τις συναισθηματικές πτυχές του θανάτου.
Κρατήστε τον εαυτό σας σκόπιμα απασχολημένο
Ένας τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να κρατάτε τον εαυτό σας σκόπιμα απασχολημένο. Μπορεί να είναι διανοητικά επιτακτική η διαρκής αντιμετώπιση της θλίψης.
Είτε επαγγελματίας είτε ιδιωτική, στρέψτε την εστίασή σας σε άλλες δραστηριότητες . Αυτό μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά κάποιο από το άγχος που νιώθετε λόγω της απώλειας κατοικίδιων ζώων. Τελικά, θα νιώσετε αρκετά ελεύθεροι από τη θλίψη για να δεχτείτε ήρεμα το θάνατο του κατοικίδιου ζώου σας.
Δημιουργία αναμνήσεων
Μόλις μπορέσετε να αποδεχτείτε το θάνατο, σας συνιστούμε να οργανώσετε τις αναμνήσεις σας μαζί τους. Τα παιχνίδια, τα προϊόντα περιποίησης και το κλουβί του κατοικίδιου ζώου σας θα προκαλούν πάντα μια αναδρομή στις αναμνήσεις απροσδόκητα. Αυτό μπορεί να επαναφέρει τα αρνητικά συμπτώματα της απώλειας κατοικίδιων ζώων. Προσπαθήστε να οργανώσετε και να αφήσετε κάποια αντικείμενα. Να πλαισιώσετε ορισμένες αναμνήσεις που αγαπάτε ή να φτιάξετε ένα αναμνηστικό κουτί για να αποθηκεύσετε ειδικά αντικείμενα που σας αγαπάτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε σε μια νέα φάση μετά τον θάνατο. Μια τελετή μνήμης κατοικίδιων ζώων είναι επίσης πολύ χρήσιμη. Μπορείτε να φυτέψετε ένα δέντρο ή να τοποθετήσετε μια ταφόπλακα όπου θάψατε τις στάχτες του κατοικίδιου ζώου σας ως τρόπο κλεισίματος.
Ζητήστε συμβουλευτική για την απώλεια κατοικίδιων ζώων
Εάν τίποτα δεν λειτουργεί, στο τέλος, μπορείτε πάντα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μπορεί να είναι γενικός θεραπευτής, αλλά προτείνουμε έναν Σύμβουλο Απώλειας Κατοικίδιων Ζώων που ειδικεύεται σε αυτά τα θέματα. Μπορούν να συμπάσχουν βαθιά για την απώλειά σας καθώς κατανοούν συγκεκριμένες δυσκολίες που αντιμετωπίζει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της απώλειας.
Εάν τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε είναι δύσκολο να τα μοιραστείτε με ανθρώπους στην πραγματική ζωή, μια τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να σας ακούσει χωρίς περιορισμούς. Είναι μια οικονομικά προσιτή εναλλακτική μέθοδος συμβουλευτικής με δωρεάν δοκιμαστική περίοδο. Δοκίμασε το!
Προχωρήστε μπροστά με όλες τις υπέροχες αναμνήσεις
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι υποφέρουν από απώλεια κατοικίδιων ζώων για περισσότερο από 6 μήνες. Είναι ένα σημάδι ότι έχετε ρίξει την καρδιά σας στη φροντίδα του κατοικίδιου ζώου σας. Επομένως δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να «ξεπεράσετε». Αντίθετα, ελπίζουμε ότι θα μπορέσετε να αγκαλιάσετε την αποχώρησή τους και να μάθετε πώς να προχωράτε μπροστά με όλες τις υπέροχες αναμνήσεις που έχετε δημιουργήσει μαζί!
Image by cookie_studio on Freepik
