Η δυσάρεστη αναπνοή είναι ένα συχνό πρόβλημα για όλους μας
Πολλές τροφές και ροφήματα μπορεί να επηρεάζουν την αναπνοή μας, με αποτέλεσμα να γίνει δυσάρεστη. Μερικές από αυτές μπορεί να είναι το τζατζίκι, ο καφές, το κρεμμύδι, ή το σκόρδο. Όσο και να πλένουμε τα δόντια μας, να χρησιμοποιούμε στοματικό διάλυμα ή οδοντικό νήμα, μπορεί να μη γίνεται τίποτα. Αν, λοιπόν, η δυσάρεστη αναπνοή δεν οφείλεται σε παθολογικά αίτια, μπορεί να αντιμετωπιστεί πανεύκολα με φυσικούς τρόπους.
Μάσησε φύλλα μαϊντανού/μέντας
Μπορείς να δοκιμάσεις αυτή την super εναλλακτική λύση και να… μασήσεις φύλλα μέντας ή μαϊντανού. Η μέντα καταφέρνει να δροσίζει την αναπνοή, ενώ ο μαϊντανός έχει αντιμικροβιακή δράση και καταπολεμά την κακοσμία του στόματος.
Βούρτσισε τη γλώσσα σου
Μην ξεχνάς μαζί με τα δόντια να βουρτσίζεις τη γλώσσα σου και να αφαιρείς τα υπολείμματα των τροφών που μένουν στις τριχοειδείς θηλές της γλώσσας και προκαλούν κακοσμία. Επομένως, είναι σημαντικό είτε να τη βουρτσίζεις με μια απλή οδοντόβουρτσα.
Να παραμένεις ενυδατωμένη
Πολλές φορές το μόνο πρόβλημα σε όλα αυτά που σου συμβαίνουν, μπορεί να είναι η αφυδάτωση. Το νερό και τα φρούτα εκτός από τα χίλια καλά που μας προσφέρουν, έχουν και τη δυνατότητα να μας κάνουν να διατηρούμε καθαρή την αναπνοή μας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η κατανάλωση άφθονου νερού μέσα στη μέρα μπορεί να βοηθήσει το στόμα να «ξεπλύνει» τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία στο στόμα.
Ένα μήλο την ημέρα, την κακοσμία κάνει πέρα
Γενικότερα, τα τραγανά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, βοηθούν στην παραγωγή σάλιου, το οποίο καθαρίζει τα βακτήρια που παράγουν οσμές στο στόμα. Φάε μήλα, αχλάδια, καρότα και σίγουρα θα δεις τη διαφορά που θέλεις.
Τροφές με προβιοτικά
Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν προβιοτικά είναι ακόμη ένας τρόπος για πιο φρέσκια και δροσερή αναπνοή. Εξάλλου, δεν πρέπει να ξεχνάς ότι η στοματική υγιεινή και η υγεία του εντέρου είναι άμεσα συνδεδεμένες.
