Ποιές είναι αυτές οι συμπεριφορές
Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, πολλές φορές έχουμε νιώσει ή θα νιώσουμε ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά δεν ξέρουμε τι. Είναι η δουλειά μας, είναι οι σχέσεις μας, είναι η καθημερινότητά μας; Είναι όλα μαζί; Κανείς δεν ξέρει. Αυτό που είναι σίγουρο, πάντως, είναι ότι μερικές στιγμές δεν συνειδητοποιούμε ότι ορισμένες καθημερινές συμπεριφορές, που στην αρχή νιώθουμε απολύτως φυσιολογικές, θα μπορούσαν να τροφοδοτούν τη δυστυχία μας.
Νιώθουμε κολλημένοι σε ένα σημείο στη ζωή μας, και μόλις εξερευνήσουμε τις συνήθειές μας, τις συμπεριφορές μας, ανακαλύπτουμε «μικρούς» αλλά ισχυρούς τρόπους με τους οποίους δυσκολεύουμε, άθελά μας τα πράγματα. Αυτές οι «μικρές» συνήθειες συχνά περνούν απαρατήρητες, αλλά η συστηματική επανάληψή τους έχει έναν μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική μας κατάσταση και την ευημερία μας. Συχνά είναι πράγματα που θεωρούμε δεδομένα.
Παρακάτω, βλέπεις 5 συμπεριφορές που μοιάζουν φυσιολογικές, αλλά κατά βάθος σε κάνουν δυστυχισμένο.
- Το να αποφεύγεις τις συγκρούσεις, πάση θυσία
Ναι, είναι ωραίο να μην αφήνεις τα πράγματα να ξεφύγουν, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα δεις πως το να «πνίγεις» μόνιμα τον θυμό σου, θα έχει σοβαρό αντίκτυπο στην ευτυχία σου. Οι άνθρωποι φοβόμαστε τη σύγκρουση επειδή δεν θέλουμε να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας, αλλά η πραγματική ζημιά συχνά προέρχεται από να μην αντιμετωπίζουμε ποτέ όσα μας ενοχλούν.
- Χρησιμοποιείς τον σαρκασμό ως τρόπο επικοινωνίας
Ο σαρκασμός μπορεί να είναι αστείος κατά καιρούς, αλλά όταν γίνεται η «γλώσσα» που προτιμάς, μπορεί να δημιουργήσει απόσταση στις σχέσεις. Οι ειδικοί ψυχικής υγείας υποστηρίζουν ότι ο σαρκασμός είναι στην πραγματικότητα μεταμφίεση εχθρότητας. Και όσο περισσότερο τον χρησιμοποιείς, τόσο περισσότερο εντείνει την υποκείμενη εχθρότητα ή την ανασφάλειά σου.
- Δίνεις υπερβολική σημασία σε περισπασμούς
Πλέον είναι πιο εύκολο από ποτέ να αποφύγουμε να ασχοληθούμε με αυτό που πραγματικά μας ενοχλεί, εάν σκεφτούμε πόσους περισπασμούς έχουμε να αντιμετωπίσουμε καθημερινά. Μερικές φορές, απλώς χρειάζεται να κάνουμε ένα διάλειμμα, κι αυτό είναι απολύτως εντάξει.
- Ονομάζεις την απασχόληση, «παραγωγικότητα»
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να είσαι απασχολημένος και στο να είσαι πραγματικά παραγωγικός. Πολλοί άνθρωποι γεμίζουν τις μέρες τους με καθήκοντα, τρέχοντας από το ένα έργο στο άλλο, αλλά ποτέ δεν αισθάνονται πραγματικά ικανοποιημένοι από αυτό που καταφέρνουν. Είναι σαν να κυνηγάμε αυτή τη βιασύνη του «κάνω κάτι», χωρίς να ρωτάμε αν οι πράξεις μας ευθυγραμμίζονται με τους βαθύτερους στόχους ή τις αξίες μας.
- «Θάβεις» τα αρνητικά συναισθήματα με τοξική θετικότητα
Στο τέλος της ημέρας, υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ αληθινής αισιοδοξίας και αναγκαστικής θετικότητας. Σε όλους μας έχουν πει να «κοιτάξουμε τη θετική πλευρά» και ενώ είναι καλό να παραμένουμε αισιόδοξοι, το να αγνοούμε τον πραγματικό πόνο ή την απογοήτευση δεν τον εξαφανίζει. Απλώς συσσωρεύεται κάτω από την επιφάνεια. Το να είσαι πάντα θετικός, δεν συνεπάγεται συναισθηματική ευεξία.
Πηγή:https://jenny.gr/
