Ακολουθεί μια λίστα με μερικά υγιή υποκατάστατα
Η κούπα του καφέ σας είναι πράγματι ο καλύτερός σας φίλος. Αλλά όταν προσθέτετε αυτές τις κουταλιές ζάχαρη, δεν αυξάνετε μόνο τις αρνητικές θερμίδες που προσλαμβάνετε, αλλά κάνετε και πολύ κακό στη γενική υγεία σας. Ακολουθεί μια λίστα με μερικά υγιή υποκατάστατα στα οποία πρέπει να καταφύγετε.
Ακατέργαστο μέλι
Το υποκατάστατο περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ασθένειες, αντιμετωπίζει το κρυολόγημα και τον πονόλαιμο και έχει εξαιρετικές αντιβακτηριακές ιδιότητες που καταπολεμούν τις ιογενείς λοιμώξεις. Και όταν προστίθεται καθημερινά, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας και να βοηθήσει το πεπτικό σύστημα.
Κανέλα
Δώστε σε οποιοδήποτε ρόφημα τη δύναμη να καταπολεμήσει το στρες και να καταπραΰνει τα νεύρα σας προσθέτοντας μια σταλιά κανέλας σε αυτό. Το βότανο βοηθά στην ανακούφιση από την αϋπνία και το PMS. Απλώς προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού σε ένα γεμάτο φλιτζάνι για ένα γλυκό και πικάντικο ρόφημα.
Ζάχαρη καρύδας
Ιδανική επιλογή για διαβητικούς, η ζάχαρη καρύδας περιέχει μια ίνα που ονομάζεται ινουλίνη που επιβραδύνει την απορρόφηση της γλυκόζης στα αιμοφόρα αγγεία. Περιέχει επίσης ίχνη σιδήρου, ζάχαρης, καλίου και ασβεστίου και αυτό το κάνει εξαιρετικό υποκατάστατο και για τη λευκή και την καστανή ζάχαρη.
Στέβια σε σκόνη
Προσθέστε μια ώθηση στην υγεία σε οποιοδήποτε ρόφημα επιλέγοντας τη στέβια. Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυσικά γλυκαντικά και είναι γνωστό ότι είναι 300 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη. Βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ανακουφίζει από πόνους και τραυματισμούς και διατηρεί το βάρος.
Σιρόπι καστανό ρύζι
Προσθέστε μερικές φυτικές ίνες στο ρόφημα της επιλογής σας προσθέτοντας σε αυτό λίγο σιρόπι καστανό ρύζι . Λιγότερο εξευγενισμένο σε σύγκριση με τη λευκή ζάχαρη, περιέχει αντιοξειδωτικά και προάγει την απώλεια βάρους.
Image by jcomp on Freepik
