Τα καλύτερα κρυμμένα μυστικά της φύσης
Το τυρί και το κρασί γίνονται καλύτερα με την ηλικία. Δυστυχώς, δεν συμβαίνει το ίδιο με το δέρμα σας. Καθώς μεγαλώνετε, τα κύτταρα του δέρματος αρχίζουν να διασπώνται. Είναι απίστευτο πώς αρχίζουν να φαίνονται τα πρώτα σημάδια γήρανσης από τα 20 σου!
Αν και η γήρανση είναι αναπόφευκτη, η επιβράδυνση της διαδικασίας είναι εντελώς στα χέρια σας. Πώς, ρωτάς; Μέσα από τα καλύτερα κρυμμένα μυστικά της φύσης, έτσι! Μάθετε τα πάντα για τις 5 καλύτερες τροφές κατά της γήρανσης που θα σας αφήσουν με νεότερη επιδερμίδα…
Ρόδι
Το ήξερες? Τα ρόδια αποτελούν μια εξαιρετική υπερτροφή που καταπολεμά τη γήρανση. Οι δραστικές ενώσεις στα ρόδια βοηθούν στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα, διατηρώντας έτσι τον όγκο και τον τόνο του. Μια άλλη ένωση, το πουνικικό οξύ, είναι ένα Ωμέγα-5 λιπαρό οξύ που ενυδατώνει ξανά το δέρμα σας και αποτρέπει την απώλεια υγρασίας, αφήνοντας το δέρμα σας να φαίνεται πιο σφριγηλό και πιο νεανικό. Δημιουργεί ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα στην ελαστικότητα, τον τόνο και την υφή, απαλύνει τις ρυτίδες και μειώνει τις σκούρες κηλίδες.
Προσθέστε ρόδια στα smoothies ή τις σαλάτες σας για αυτό το επιπλέον τραγανό ή απλώς ωμό.
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Ε. Τα αμύγδαλα, ειδικά, βοηθούν στην αποκατάσταση του δερματικού ιστού, συγκρατούν την υγρασία του δέρματός σας και το προστατεύουν από τις σκληρές ακτίνες UV. Τα καρύδια, από την άλλη, περιέχουν αντιφλεγμονώδη ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες από τον ήλιο και δίνουν μια όμορφη λάμψη διατηρώντας το φυσικό φράγμα λιπαρότητας του δέρματος. Όντας μια πραγματική τροφή για τον εγκέφαλο, τα καρύδια βοηθούν στην αύξηση της δραστηριότητας του εγκεφάλου σας και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.
Πασπαλίστε ένα μείγμα ξηρών καρπών πάνω από τις σαλάτες σας ή ένα σνακ σε μια χούφτα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αγγούρια
Τα αγγούρια δεν είναι απλώς αναζωογονητικά, αλλά και η πιο ευέλικτη υπερτροφή που βοηθούν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης με τον απίστευτο αριθμό των θρεπτικών συστατικών που υπάρχουν σε αυτά. Αυτό το ενυδατικό λαχανικό περιέχει πυρίτιο που είναι απαραίτητο για υγιή συνδετικό ιστό. Το ήξερες? Τα αγγούρια περιέχουν 96% νερό που βοηθά στην ενυδάτωση του σώματός σας, αφήνοντας το δέρμα σας να φαίνεται νεανικό και λείο.
Προσθέστε φέτες αγγουριού στις σαλάτες σας ή πιείτε το ωμό με λίγο αλάτι και πιπέρι
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι το μαγικό συστατικό που βοηθά στην αναστροφή της διαδικασίας γήρανσης του δέρματός σας. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο πράσινο τσάι κάνουν τα κύτταρα του δέρματός σας να γερνούν με πολύ πιο αργό ρυθμό. Η κατανάλωση αυτού του υγιεινού ροφήματος κάθε πρωί θα σας αφήσει με μια λαμπερή και νεανική λάμψη.
Είτε καταναλώστε το ως ρόφημα είτε απλώστε το εξωτερικά απλώνοντας απλά ένα βαμβάκι σε δροσερό πράσινο τσάι και απλώστε το στο δέρμα σας.
Μαύρη σοκολάτα
Για όλους εσάς που αγαπάτε τη σοκολάτα εκεί έξω, αυτό είναι το καλύτερο συστατικό για να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσής σας. Το ήξερες? Η μαύρη σοκολάτα προλαμβάνει τις ρυτίδες και διατηρεί την ελαστικότητα και τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος. Οι φλαβανόλες που υπάρχουν στη μαύρη σοκολάτα αποτρέπουν το δέρμα σας από τις βλάβες από τον ήλιο.
Γαρνίρετε τα κέικ σας και το πρωινό μπολ με δημητριακά ή πλιγούρι βρώμης με τσιπς μαύρης σοκολάτας.
