Tα αγαθά κόποις κτώνται!
Αν ονειρεύεσαι επίπεδη κοιλιά η γυμναστική είναι μονόδρομος. Παρόλα αυτά όμως υπάρχουν μερικά hacks τα οποία θα επιταχύνουν τη διαδικασία αδυνατίσματος.
Καυτό μπάνιο
Δεν ξέρουμε αν πρόκειται για το απίστευτο μυστικό του αδυνατίσματος, όμως το καυτό μπάνιο είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που – αν και δεν σε κουράζουν πολύ – στην πραγματικότητα μπορούν να καίνε πολλές θερμίδες. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε, οι ερευνητές ζήτησαν από 14 ανθρώπους να κάνουν ποδήλατο για 60 λεπτά και μετά να καθίσουν στο μπάνιο μέσα σε καυτό νερό για 60 λεπτά. Έπειτα, οι ειδικοί παρατήρησαν την καύση των θερμίδων στο 60ο λεπτό και τελικά διαπίστωσαν ότι όταν κάθεσαι στο καυτό νερό της μπανιέρας, καις εύκολα μέχρι και 50 θερμίδες την ώρα!
Κρύα ροφήματα
Το πιο σημαντικό στην προσπάθεια σου να χάσεις κιλά, είναι να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου. Πίνοντας νερό βοηθάς το σώμα σου να διατηρεί την κατάλληλη ποσότητα των υγρών που χρειάζεται ο κάθε οργανισμός. Επίσης, σταματά την κατακράτηση νερού και αυξάνει το αίσθημα της πληρότητας, με αποτέλεσμα να πεινάς λιγότερο. Bάλε λοιπόν στο νερό μερικά παγάκια. Τα κρύα ροφήματα προτρέπουν το σώμα σου να δαπανήσει περισσότερη ενέργεια, ώστε να διατηρηθεί η θερμοκρασία του στους 36.6. Οπότε, αν καταναλώνεις 682 ml παγωμένου νερού, καις 100 επιπλέον θερμίδες.
Πράσινο τσάι
Υπάρχουν άνθρωποι που προτιμούν το πράσινο τσάι αντί για νερό. Αυτό το ήξερες ήδη. Αυτοί οι άνθρωποι χάνουν 3 κιλά περισσότερα σε 2 μόνο μήνες. Αυτό σίγουρα δεν το ήξερες! Στα bonus, έρευνες έχουν δείξει πως όσοι πίνουν πράσινο τσάι ζυγίζουν λιγότερο και έχουν μικρότερη περιφέρεια μέσης. Πιες φρέσκο αρωματικό τσάι και απόφυγε τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού. Θα με θυμηθείς!
Image by kroshka__nastya on Freepik
