Αυτοί είναι οι πιο εύκολοι τρόποι για να κάνεις detox!
Πολλές φορές έχεις πει ότι θέλεις να μειώσεις το χρόνο που περνάς στα social media, ίσως να έχεις κλείσει για κάποιο διάστημα τους λογαριασμούς σου, όμως στην πράξη το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: τζίφος! Κάθε μέρα, ακόμα κι αν δουλεύεις, πας στη σχολή ή έχεις κι άλλες ασχολίες, τα social media, καταφέρνουν να απορροφούν ένα πολύ σημαντικό μέρος της ημέρας σου.
Διάβασε ακόμα: Ποια είναι η φράση που σου προκαλεί περισσότερο άγχος από όσο έχεις ήδη;
Στην πραγματικότητα, μπορείς να μειώσεις εύκολα τις ώρες που περνάς στα κοινωνικά δίκτυα, με μερικά απλά «κολπάκια». Γιατί αυτό που πρέπει να θυμάσαι πάντα, είναι ότι η πραγματικά τέλεια ζωή, δεν είναι αυτή που παρουσιάζεται στις οθόνες, αλλά εκείνη που βρίσκεται έξω από αυτές…
Το κινητό θα σου βάλει όρια
Πλέον κάθε κινητό, έχει μία ρύθμιση που καταγράφει τις ώρες που περνάς στην οθόνη. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να το ρυθμίσεις να σε αφήνει μόνο για 2 ώρες την ημέρα για παράδειγμα και μετά να σου στέλνει ειδοποίηση ότι τις συμπλήρωσες. Αν δεν έχεις τέτοια λειτουργία, απλώς φρόντισε να βάζεις εσύ ένα ξυπνητήρι, που θα σου υπενθυμίζει να βγεις από την οθόνη. Ακόμα, καλό θα είναι να σταματήσεις να τσεκάρεις το κινητό με το που ξυπνάς ή πριν κοιμηθείς.
Απενεργοποίηση ειδοποιήσεων
Μία καλή ιδέα είναι να απενεργοποιήσεις τις ειδοποιήσεις στα περισσότερα social που χρησιμοποιείς. Δεν χρειάζεται να το κάνεις στις πλατφόρμες που θέλεις για επαγγελματικούς σκοπούς, όπως το email, αλλά το TikTok, το Instagram, το Facebook δεν χρειάζεται να υπάρχει πάντα στην οθόνη σου.
Ξεκαθάρισμα «προσώπων»
Εσύ και μόνο εσύ, έχεις τον απόλυτο έλεγχο για αυτά που βλέπεις καθημερινά στο feed σου. Για αυτό, μπορείς να κάνεις unfollow άτομα που κρίνεις πως δεν θέλεις πλέον να ακολουθείς, ή βάλε τα «στη σίγαση». Με αυτόν τον τρόπο, το feed σου θα είναι αυτό που πραγματικά θέλεις.
4 πράγματα που μπορείς να κάνεις με το παιδί μία βροχερή μέρα
2 tips για σένα που είσαι overthinker
