Είτε είσαι τύπος του γλυκού, είτε του αλμυρού σίγουρα θα βρεις κάτι να σου αρέσει
Ξέμεινες από ιδέες για το Κυριακάτικο πρωινό σου; Κανένα πρόβλημα! Εδώ θα βρεις τρεις απίστευτες, υγιεινές και γευστικές επιλογές για να ξεκινήσεις τη μέρα με φουλ ενέργεια…
Τοστ με μπανάνα και μέλι
Μία υγιεινή εναλλακτική του πιο κλασσικού snack της ελληνικής διατροφής. Αντί τυριού, δοκίμασε μπανάνα και στη θέση του αλλαντικού, βάλε μέλι. 2 φέτες του τοστ ολικής αλέσεως, μία ολόκληρη μπανάνα κομμένη σε φέτες, δύο κουταλιές μέλι και είσαι πανέτοιμη!
Κουάκερ με μπανάνα, καρύδια, αμύγδαλα και ροδάκινα
Τα κουάκερ αποτελούν την πιο υγιεινή βάση τροφής που μπορείς να καταναλώσεις, ακόμα και το βράδυ. Με λιγότερες θερμίδες από τα κλασσικά δημητριακά, απειροελάχιστη ζάχαρη και πληθώρα φυτικών ινών και θρεπτικών ουσιών, είναι αυτονόητο ότι ανήκουν στις must επιλογές πρωινού. 40 γρ. νιφάδες βρώμης, 200 ml ζεστό νερό, 30 γρ. καρύδια, 30 γρ. αμύγδαλα, δύο ροδάκινα, μία μπανάνα κομμένη σε μικρές φέτες είναι αρκετά για το τέλειο γεύμα.
Σάντουιτς με κοτόπουλο και κινόα
Μπορεί να μην έχεις χρόνο να απολαύσεις το πρωινό σου, προλαβαίνεις, όμως, έστω να το ετοιμάσεις. Για το συγκεκριμένο σάντουιτς θα χρειαστείς λίγα, αλλά θρεπτικότατα υλικά: 4 φέτες ψωμί τύπου toast, ένα κοτόπουλο σε μέγεθος σνίτσελ (κομμένο στα τέσσερα), δύο κουταλιές της σούπας κινόα και μαρούλι ψιλοκομμένο. Συνολικός χρόνος παρασκευής; 25 λεπτά μόνο και μετά είσαι έτοιμη να αδράξεις την Κυριακή σου!
